شوفي يالغلا علشان ترتاحين من البواسير ومن الامساك بشكل عام سواء تستخدمين حديد اولا عليك :
اولا : الاكثار من شرب سوائل والماء
ثانيا : اكل اكلات ملينه من الخضار عندك الكوسه والباميا والخس والجرجير الخيار فيه نسبة ماء كبيره كمان التقليل من المعجنات والمقليات بنسبه للفواكه تكثرين من البرتقال والبطيخ والتفاح وعنب وجوافه فاكهة ( جوز الهند) وشمام
ثالثا : عليك اكل الفواكه قبل الاكل على الاقل بساعه علشان تستفيدين من العناصر الموجوده في الفاكه وما يصير عندك عسر هضم وينتج عنه امساك
وما تشوفين شر يالغلا