[ايلاف]

كم ساعة يحتاج المولود للنوم في المتوسط خلال اليوم؟

يُعدّ النوم من أهم الأساسات التي يقوم عليها نمو الطفل وصحته في الشهور الأولى من حياته، إذ يعتمد دماغه وجهازه العصبي على الراحة المتواصلة لتطوير المهارات الحسية والحركية. ولهذا يتساءل كثير من الآباء: كم ساعة يحتاج المولود للنوم في المتوسط خلال اليوم؟ وما العلامات التي تبيّن أن طفلك يحصل على نوم كافٍ أو يعاني من نقصه؟




✨ كم ساعة يحتاج المولود للنوم في المتوسط خلال اليوم؟ (النوم الطبيعي للمواليد)

عندما نتحدث عن السؤال الأكثر تكرارًا بين الآباء: كم ساعة يحتاج المولود للنوم في المتوسط خلال اليوم؟ فإن الإجابة العلمية تُشير إلى أن المولود خلال الأسابيع الأولى ينام ما بين 14 إلى 17 ساعة يوميًا. وقد تصل أحيانًا إلى 18 أو 19 ساعة لدى بعض الأطفال، وهذا طبيعي ولا يدعو للقلق ما دام الطفل يرضع جيدًا ويكتسب الوزن.

🔹 ملامح النوم الطبيعي للمولود:

النوم متقطع على فترات قصيرة من 2–4 ساعات.

الاستيقاظ فقط للرضاعة أو عند البلل.

اختلاف ساعات النوم بين النهار والليل.

ويُذكر أن ساعات النوم تختلف من طفل لآخر، لذلك لا يجب مقارنة طفلك بغيره، بل متابعة نمطه الخاص ومدى راحته.




🌙 مراحل النوم لدى المواليد ودورها في النمو

يعرف الأطباء أن النوم لدى الرضع ليس مجرد راحة، بل مرحلة نمو نشطة للغاية. وهنا يعود السؤال: كم ساعة يحتاج المولود للنوم في المتوسط خلال اليوم؟ ليكون مرتبطًا أيضاً بجودة هذا النوم وليس كميته فقط.

🔹 أبرز مراحل النوم عند المولود:

نوم الحركة السريعة (rem): وهو النوم الخفيف الذي يحدث فيه تطور الدماغ. يشكّل نحو 50% من نوم المولود.

نوم الحركة غير السريعة (nrem): نوم عميق يُسهم في تجديد الجسم وتقوية المناعة.

وتؤكد الدراسات أن انتظام هذه المراحل يساعد على:

تحسين تطور الذاكرة.

دعم الجهاز العصبي.

تعزيز النمو الجسدي.



🍼 العوامل التي تؤثر في عدد ساعات نوم الطفل

عند طرح سؤال: كم ساعة يحتاج المولود للنوم في المتوسط خلال اليوم؟ يجب الانتباه إلى أن هناك عوامل كثيرة قد تزيد أو تقلّل من ساعات النوم الطبيعية.

🔹 أهم العوامل المؤثرة:

1) الرضاعة

المواليد الذين يعتمدون على الرضاعة الطبيعية يستيقظون أكثر من مستخدمي الحليب الصناعي لأن اللبن الطبيعي يُهضم بسرعة.

2) المغص والغازات

قد تجعل الطفل يستيقظ بشكل متكرر وبالتالي تقل ساعات النوم.

3) المرض أو الاحتقان

نزلات البرد البسيطة قد تؤثر على عمق النوم ونمطه.

4) البيئة المحيطة

الضوضاء، الإضاءة الزائدة أو الحرارة العالية تؤدي إلى نوم مضطرب وقليل.

5) عمر المولود

كلما تقدم عمر الطفل، بدأت عدد ساعات النوم تقل تدريجيًا.




🧸 جدول تفصيلي — كم ساعة يحتاج المولود للنوم في المتوسط خلال اليوم حسب العمر؟

فيما يلي جدول مبسط يوضح بشكل واضح كم ساعة يحتاج المولود للنوم في المتوسط خلال اليوم منذ الولادة حتى عمر سنة:

عمر الطفلعدد ساعات النوم اليوميةملاحظات

0–1 شهر14–17 ساعةنوم متقطع وبدون نمط ثابت
1–3 أشهر14–16 ساعةيبدأ التمييز بين الليل والنهار
3–6 أشهر12–15 ساعةفترات أطول من النوم الليلي
6–12 شهر12–14 ساعةقد تقل القيلولات تدريجيًا

هذا الجدول يقدّم متوسطًا عامًا، فقد ينام بعض الأطفال أكثر أو أقل دون وجود أي مشكلة طبية.




🌟 نصائح ذهبية لمساعدة المولود على النوم بشكل أفضل

بعد معرفة كم ساعة يحتاج المولود للنوم في المتوسط خلال اليوم؟ تأتي مرحلة الاهتمام بتحسين جودة نومه. وفيما يلي أفضل النصائح العملية:

💡 1) إنشاء روتين ثابت للنوم

مثل تغيير الحفاض، تهدئة الطفل، إطفاء الإضاءة، وإعطائه الرضاعة قبل النوم.

💡 2) توفير بيئة مناسبة

درجة حرارة الغرفة المثالية تكون بين 20–22 درجة.

💡 3) استخدام أصوات مريحة

"الضوضاء البيضاء" تساعد على تهدئة الأعصاب ومنح الطفل شعورًا بالأمان.

💡 4) تقليل التحفيز قبل النوم

تجنب اللعب المفرط أو الإضاءة القوية قبل النوم.

💡 5) متابعة إشارات النعاس

فرك العينين، تثاؤب، بكاء بسيط—كلها علامات يجب الاستجابة لها فورًا.




💤 خلاصة المقال: كم ساعة يحتاج المولود للنوم في المتوسط خلال اليوم؟

يمكن القول إن المولود يحتاج إلى 14–17 ساعة يوميًا من النوم في أشهره الأولى، وهي ساعات ضرورية لضمان نموه السليم. ومع ذلك، تختلف حاجة كل طفل عن الآخر، والأهم هو متابعة راحة الطفل واستجابته للرضاعة ونموه الطبيعي.