[Baghdad Mohammed]

النصائح والطرق الطبيعية للحصول على اسنان صحية وبيضاء



هناك الكثير من النصائح والطرق الطبيعية للحصول على اسنان صحية و بيضاء وجميلة في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم الطرق للحصول على اسنان صحية



عندما يكون لديك نفسا منتعشا و أسنان بيضاء أجمل ما يمكنك القيام به هو أن تبتسمي ، و لكن بينما ينعم بعض الناس بأسنان مثالية ، البعض الآخر يعاني من العديد من المشاكل في الأسنان ، و لكن لحسن الحظ يمكن للرعاية المناسبة منع معظم مشاكل الأسنان .


مثلا أمراض اللثة على سبيل المثال سببها بروش الأسنان ، و هو طبقة لزجة من البكتيريا التي تتراكم على و بين الأسنان ، و لتجنب ذلك و مشاكل الأسنان الأخرى تحتاجي إلى تطوير بعض عادات الأسنان ، و هناك مجموعة نصائح سهلة تساعدك على جعل إبتسامتك أكثر صحة و جمالا سنذكرها لكي في مقال اليوم .

إقرأي أيضا : عزيزتي القارئة إليك أهم النصائح للحفاظ على صحة العين

تنظيف الأسنان بشكل صحيح: يشير أطباء الأسنان إلى أنه يكفي تنظيف ‫الأسنان في الصباح والمساء لمدة دقيقتين، حيث إن الزيادة على هذا القدر ‫قد تتسبب في إزالة طبقة المينا (الطبقة الخارجية من السن وأصلب أجزائه).
‫ولحماية هذه الطبقة، ينبغي بعد تناول المشروبات الحمضية أو الأطعمة الحمضية ‫مثل البرتقال الانتظار نحو نصف ساعة أو ساعة قبل تنظيف الأسنان.



‫التنظيف برفق: وذلك بتحريك الفرشاة برفق حتى لا يتم الإضرار بطبقة ‫المينا. ويمكن ضمان ذلك عن طريق الإمساك بالفرشاة عن طريق ثلاثة أصابع ‫فقط مثل القلم الرصاص أو استخدام فرشاة الأسنان الكهربائية التي تعطي ‫تحذيرا عند الضغط عليها بشكل كبير.


تجنب الحمضيات وتناول المشروبات الغازية والعصائر، استخدم القشة لتناولها، وعند تناول الأغذية الحمضية حاول أن تتناول بعدها ما قد يعادل حموضتها مثل الحليب.

إقرأي أيضا : العسل البديل الأفضل للسكر كمحلي للطعام أثناء الريجيم

استعمال معجون الأسنان المحتوي على الفلورايد: وذلك لتوفير الحماية الأكثر ‫فعالية ضد التسوس، كما أن الفلورايد يساعد على إعادة التمعدن بطبقة ‫المينا (إعادة اكتساب السن للمعادن التي فقدت نتيجة أحماض البكتيريا المسببة للتسوس) وجعلها أقل حساسية للمواد الحمضية، بالإضافة إلى هذا يعمل ‫الفلورايد على تدمير التمثيل الغذائي لبكتيريا التسوس، ومن ثم القضاء ‫عليها.



نظف أسنانك باستخدام الخيط الطبي يوميا: تنظيف ما بين الأسنان باستخدام الخيط الطبي مرة يوميا يزيل طبقة البلاك بين الأسنان، وهي المنطقة التي لا تصلها فرشاة الأسنان، وهو ضروري للحماية من أمراض اللثة.


عدم التدخين : إن التبغ ضار جدا بصحة الفم، كما هو ضار بصحة باقي الجسم، وهو لا يسبب تلّون الأسنان ورائحة فم كريهة فقط، بل يزيد خطورة الإصابة بتسوس الأسنان، أمراض اللثة الشديدة وسرطانات الفم والحلق.


إقرأي أيضا : نقدم 5 طرق للحفاظ على صحة القلب والشرايين