تغيرات تمر بها الحامل خلال الشهر الخامس وما ينصح به
يعتبر الشهر الخامس من الحمل منتصف فترة الحمل التي تدوم تسعة أشهر حيث يصل جسم المرأة إلى نقطة المنتصف وهنا يُلحظ وصول إمتداد الرحم إلى السرة، ويصبح الحمل واضحاً على المرأة، ويعتبر هذا الشهر مميز جداً بالنسبة للمرأة الحامل لأنه يعتبر الشهر الذي تتمكن به من الشعور بحركة طفلها داخل رحمها، بحيث يبدأ الجنين بالشهر الخامس بحركات الرفرفة الأولى وتأتي هذه الحركات على شكل حركة الفراشات بالمعدة أو الشعور بهدير في المعدة.وإليك ملخص لتغيرات الشهر الخامس من الحمل وما ينصح به
أعراض وتغيرات الحمل في الشهر الخامس :
حرقة المعدة تعتبر الحرقة أو حموضة المعدة واحدة من الأعراض القليلة التي يمكن أن تبقى منذ بداية الحمل إلى نهايته، في الأسبوع العشرين من الحمل، يكون طفلكِ تقريباً عند السرة الخاصة بكِ، ويبدأ في الصعود ناحية معدتكِ، وأيضاً يسبب استرخاء عضلة المرئ حدوث الحموضة، حيث يرتفع الحمض المعدي إلى أعلى.
تغييرات الثدي يستمر الثديين في النمو طوال فترة الحمل، وفي الأسبوع العشرين تقريباً، سيبدأ الثديين في إنتاج اللبأ ” السائل الذي يغذي الجنين في الأيام الأولى بعد ولادته “، وستستمر الحلمات في اسمرار لونها، كما تظهر بروزات بيضاء حولها.
تغيرات الجلد زيادة صبغة الميلانين تسبب اسمرار لون بعض المناطق من الجلد، كما أن زيادة هرمونات الأنوثة تساعد أيضاً على ذلك، معظم هذا التغير في اللون يكون في الخدين، والجبين، وحول الأنف، وهو يُعرف بقناع الحمل، كما يظهر خطاً داكناً يمتد من عظام العانة حتى السرة.
إقرأي أيضا : نصائح للتعامل مع مشكلة فتح الرحم في الشهر الخامس
نصائح عامة :
تنصح الحامل خلال هذا الشهر بالمحافظة على إجراء الفحوصات الروتينية كما في سابق الأشهر
- توخي الحذر من الإنحناء وعند رفع جسمها حتى لا يصاب ظهرها بأذى.
- يجب على الحامل في الشهر الخامس ممارسة أنواع خفيفة من التمارين الرياضية مثل المشي والتمدد والسباحة.
- ينصح الخبراء الحامل في الشهر الخامس بدهن بعض الكريمات من أجل تليين جلد البطن وتسكينه، علما ان علامات شد البطن ستختفي تدريجيا بعد الولادة، كما تنصح الحامل بزيادة استهلاك عنصر الزنك وفيتامين سي في غذائها فهما يساعدانها على حماية الجلد.
إقرأي أيضا : أهم نصائح للحامل وبعض المخاطر في الشهر الخامس
أخيرا على المرأة الحامل بالشهر الخامس أن تزيد من تركيزها على نوعية الأطعمة التي تتناولها والتركيز على الأطعمة الغنية بفيتامين سي لتقوية المناعة لديها والحفاظ على الأنسجة وبنائها بشكل سليم، كما أنه يجب تجنب الأغذية المالحة لتجنب زيادة إحتباس السوائل والماء داخل الجسم، ويجب التقليل من تناول المنبهات والإكثار من شرب الماء والحرص على مراجعة الطبيب بشكل دوري.