خوف الولادة وكيف يمكن له لك التخفيف منه
خوف الولادة رغم أن فترة الحمل تعتبر من أجمل فترات الحياة بالنسبة للمرأة، إلا أنّ الأنثى من غير الممكن أن لا تفكر في لحظة الولادة أو أن تلجأ إلى غيرها ممن سبق لهن أن عشن التجربة للسؤال عن آلامها وكيف من الممكن أن تستطيع وتتحمل كل هذا، لا سيما إن كانت هذه هي المرة الأولى التي ستنجب فيها، لذلك كان لا بد للأطباء والأخصائيين في هذا المجال وضع مجموعة نصائح أو أساليب تساعد على التخفيف من هذا الخوف؛ من أجل أن تمرّ الولادة بخير وسلامة، فكانت النتيجة أنّه لا يوجد إلا شيء واحد فقط يقلل من هذا الخوف، ألا وهو الاسترخاء فكيف يمكن له أن يخفّف من الخوف عند الولادة.
أهمية الاسترخاء في تخفيف خوف الولادة يساعد الاسترخاء على التخفيف من أو التخلص من خوف الولادة من خلال التالي: يجب أن تأخذي بعين الاعتبار أنّ ألم الولادة هو نفسه عند جميع النساء، فجسم المرأة الريفية لا يختلف عن جسم المرفهة مثلاً، وتكوين وتركيب الرحم هو نفسه لدى الجميع. بما أن الولادة مراحل، تكون المرحلة الأولى والثانية بالنسبة للمرأة المرفهة طويلة ومؤلمة، وغير مؤلمة عند الريفية؛ نتيجةً لتدخل قوة العضلات الموجودة في البطن.
إقرأي أيضا : الأحداث وتغيرات جسم الحامل في الشهر التاسع
هنا يمكننا القول بأنّ الأمر يرجع إلى طبيعة التفكير والشعور عند كل مرأة، تبعاً لأسلوب حياتها وتحديداً من ناحية التعود على العمل وبذل المجهود، فالخوف هو الذي يؤثر على عملية توسيع عنق الرحم؛ نتيجةً لما يسمّى بتأثير العصب السمباتي الذي يؤدي إلى انقباض عنق الرحم وعدم التوسع بما يكفي لخروج الجنين وهذه المرحلة التي تعرف بألم الولادة.
يجب النظر في جميع أشكال وسائل تخفيف الألم المتاحة مثل إبرة التخدير النصفي في الظهر التي يمكن أن تزيل الألم أو معظمه، كما يمكن أن يساعد التحكم في التنفس، ودروس اليوجا، ودروس التنويم المغناطيسي، أو التأمل في تخفيف آلام المخاض، وتقليل الخوف من الولادة
إقرأي أيضا : الجهاز التنفسي عند الأم خلال الشهر التاسع من الحمل
الخوف من عدم الذهاب للمستشفى في الموعد تخشى الكثير من الحوامل أن تبدأ في المخاض في السوبر ماركت أو في سيارة الأجرة، وألا يكون لديها الوقت للوصول إلى المستشفى، ولكن هذا نادر للغاية حيث أن متوسط وقت الولادة للمرة الأولى يدوم من 6 إلى 20 ساعة، لذا فإن فرصة ولادة طفلك في الطريق إلى المستشفى ضئيلة للغاية، إلا أن ذلك يحدث أحيانًا، وإذا كنت قد أنجبتي طفلاً من قبل، فعادًة ما يكون المخاض أقصر.
إقرأي أيضا : كل شيء تريدين معرفته عن مغص الشهر التاسع من الحمل
كيفية التعامل مع الخوف من عدم الذهاب للمستشفى في الموعد من الطبيعي أن تشعري بالقلق إزاء توقيت الولادة والمخاض، لذلك من الضروري معرفة علامات الولادة والمخاض، والمتابعة المستمرة مع الطبيب في أواخر الحمل مع إقتراب موعد الولادة، كما أن هناك الكثير من العلامات التحذيرية التي تخبرك بأن الوقت قد حان للبدء في التوجه إلى المستشفى، بما في ذلك التشنج الشديد، وآلام الظهر والتقلصات القوية على فترات قصيرة.