عرض مشاركة واحدة

قديم 05-22-2019, 03:53 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
Rama Alqaderi
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 1.96 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 71
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية
e23 طريقة عمل ستيك بالثوم والزبدة مع البطاطا بالمقلاة




طريقة عمل ستيك بالثوم والزبدة مع البطاطا بالمقلاة






المكونات:

- ٦٥٠ غرام قطعة ستيك من الخاصرة، مقطعة شرائح
- ٦٥٠ غرام بطاطا صغيرة صفراء، مقطعة ارباع.
- ١ ملعقة كبيرة زيت زيتون
- ٣ ملعقة كبيرة زبدة
- ٥ فصوص ثوم مهروس
- ١ ملعقة صغيرة زعتر طازج، مفروم
- ١ ملعقة صغيرة إكليل الجبل طازج مفروم (روزماري)
- ١ ملعقة صغيرة اوريجانو مفروم
- ملح وفلفل اسود مطحون
- رقائق فلفل احمر مجروش (اختياري)



مكونات صلصة النقع:
- ١/٣ كوب صلصة الصويا
- ١ ملعقة كبيرة زيت زيتون
- ١ ملعقة كبيرة صلصة حارة
- فلفل اسود مطحون



طريقة التحضير:

- في وعاء كبير، اخلطي شرائح الستيك مع صلصة الصويا وزيت الزيتون والفلفل الأسود والصلصة الحارة. اتركيهم جانباً ليتشرب النكهات اثناء طهي البطاطا.

- اخلطي ملعقة كبيرة من زيت الزيتون ً ملعقة كبيرة من الزبدة في مقلاة كبيرة وضعيها على نار متوسطة الى عالية. عندما تذوب الزبدة اضيفي البطاطا. اطبخيها لحوالي ٤ دقائق، حرّكي البطاطا واطبخيها لمدة ٤-٥ دقائق أخرى حتى يصبح لونها ذهبياً وتنضج كفاية. انقليها الى طبق واتركيها جانباً.

- اتركي المقلاة نفسها على نار متوسطة واضيفي باقي الزبدة (٢ ملعقة كبيرة) والثوم، الفلفل الأحمر الحار المجروش، والأعشاب الطازجة. وضعي شرائح الستيك في المقلاة على طبقة واحدة (لا تضعي الستيك فوق بعضها البعض) مع الاحتفاظ بصلصة النقع لاستخدامها لاحقاً. اطبخي الستيك لمدة دقيقة على كل جانب، حتى تكتسب لون بني جميل، تحكمي بالوقت حسب درجة الاستواء التي تفضلينها.

- قبل ان ينضج الستيك بقليل اضيفي صلصة النقع المتبقية، واطبخيها معاً لمدة دقيقة. ارجعي البطاطا الى المقلاة حتى تسخن. تبّلي بالملح والفلفل الأسود حسب الرغبة.

- اطفئي النار وقدّميه مباشرةً، زيّني الطبق بالفلفل الأحمر المجروش و برشة من جبن البارميزان (اذا رغبتي).


*ملاحظة: يمكنك ان تسلقي البطاطا قبل الطبخ في ماء مغلي مع القليل من الملح لمدة ٨ دقائق. بهذه الطريقة سوف تسرّعي وقت الطبخ وتحصلي على على قشرة ذهبية جميلة على البطاطا.





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg 0garlic_potatoes.jpg‏ (54.7 كيلوبايت, المشاهدات 2)

من مواضيع Rama Alqaderi
0 إليك الدور المهم الذي يلعبه المشي في حرق الدهون
0 طرق تسريع عملية الإنجاب كثيرة ومتفرعة إليك بعضها
0 إليك أبرز أسباب قلة الرضاعة عند الرضيع
0 صلة القرابة بين الزوجين وأمراض تسببها للجنين
0 عادات خاطئة حتمًا تقومين بها للفوطة الصحية
0 ما الفارق بين علامات الحمل وقرب الدورة الشهرية؟
0 لخسارة وزنك دون رجيم طبّقي هذه النصائح
0 نصائح لك حول الملابس الداخلية لطفلك المولود
0 تعرفي على ماهي أسباب العقم عند الرجال
0 ما هي علامات الذكاء عند الطفل بعمر الشهرين؟
0 هل من الآمن ان يتناول مرضى السكري البطاطا الحلوة؟
0 بعض الأمور في المرأة عليك فهمها لأجل علاقة عاطفية طويلة الأمد
0 ماذا تعرفين عن بكتيريا الحمل في الشهر التاسع؟
0 تعرفي على ماهي أسباب العقم عند الرجال
0 إليك هذه النصائح المهمة لك لتكوني زوجة ناجحة
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس