عادي جدا اكتئاب النفاس حالات كثيره تصير لهم بعد الولاده
انا جاني اكتئاب وحاله خوف وكوابيس طول فتره نفاسي وبعد النفاس وجلست عند اهلي لين كملت طفلتي 3 شهور
اولا حللي فيتامين د لان نقصه يسبب كابه
ثانيا قله النوم عادي مع طفل جديد وتقولين الثالث شي طبيعي جدا يكون نومك قليل والنوم القليل يسبب توتر
ثالثا واهم نقطه اي فكره سوداويه او خوف يجيك اقطعيها ولا تتعمقين فيها !
حطي في بالك ان اي قلق او خوف من الشيطان لقوله تعالى (إنما النجوى من الشيطان ليحزن الذين آمنوا وليس بضارهم شيئاً إلا بإذن الله )
يعني مثلا: مانمتي و قلقتي لانك مانمتي لاتفكرين انا مانمت ليش بقعد كذا طول حياتي كيف اعيش < هاذا الاسلوب غلط لان الحزن والخوف ماله سبب الا الشيطان وربنا حذرنا منه واكد لنا انه مابيضرنا في شي
فاذا صحيتي خايفه قولي اعوذ بالله من الشيطان الرجيم ولاتتعمقي في فكره القلق والخوف اقطعيها ولاتسترسلين في التفكير وبدالها فكري بأي شي ثاني مريح. لك
اشربي نعناع وبابونج قبل النوم يهدي الاعصاب ويساعد على النوم العميق وفكري باي شي ثاني مثلا بتغيرين اثاث بيتك او ايش بتغيرين في لوكك
وترا مرحله وتعدي اهم شي تنتبهين لطريقه استرسالك بالافكار وبمجرد ماتلاحظين نفسك بديتي تقلقي اقطعي الفكره اللي اقلقتك فورا واستبدليها بشي ثاني
وطبعا سوره البقره بركه وراحه راحه راحه فوق ماتتصورين اقرأيها دايما او شغليها عندك بتتحسنين كثييير
وترا النفاس كذا كئيب على الكل 40 يوم لاصلاه ولا صيام طبيعي الوحده تكتئب
الله يريح بالك ويسعدك