[بحــ العيون ــــــــر]

تجنبي تسخين هذه الأطعمة بالميكروويف

تجنبي تسخين هذه الأطعمة بالميكروويف

تجنبي تسخين هذه الأطعمة بالميكروويف




غادة جمال
معظمنا يستسهل تسخين الطعام بالميكروويف دون أن يعلم أن هناك بعض الأطعمة عند تسخينها بهذه الطريقة تتحول إلى سموم تضر صحتنا، لذلك نقدم لك بعض من الأطعمة التي عليك تجنب تسخينها بالميكروويف.


-الكرفس
الكرفس هو عنصر هام للسلطة والشوربة لكنه يحتوي على النترات التي تتحول إلى النتريت السامة والمسببة للسرطان النتروزامين بعد إعادة تسخينها.


-البيض
بعد إعادة تسخين البيض المخفوق البيضة تصبح سامة، فمن الأفضل عدم تسخينها .




- السبانخ :
السبانخ تحتوى على الكثير من الفيتامينات والمعادن ولكن مثل الكرفس السبانخ مليئة النترات التي تصبح النتريت والنتروزامين بعد إعادة تسخينها.


-المشروم :
المشروم يحتوى على نسبة عالية من البروتين والفيتامينات والأحماض الأمينية، وعند تسخينها البروتين يتغير ويسبب آلام المعدة والانتفاخ.


-البطاطس :
تفقد البطاطس الطعم والفوائد الصحيةعند تسخينها فى الميكروويف وتصيبك بالتسمم الأفضل تناولها طازجة وإضافة الفائض للسلطة وهو بارد.


-الدجاج :
عندما يتم تسخين الدجاج، يتغير تكوين البروتين، وهذا يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الهضم.


-البنجر :
البنجر غنى بالفوائد الغذائية خاصة الحديد لكنه يحتوى على النترات.


-الأرز :
الأرز غني بالفيتامينات والمعادن، والأحماض الأمينية، ولكنه يحتوي أيضا جراثيم من البكتيريا التي تعيش حتى بعد الطبخ، إذا تم ترك الأرز في درجة حرارة الغرفة، سوف تتكاثر البكتيريا ويسبب التسمم الغذائي, وذلك بحسب bright side