[بحــ العيون ــــــــر]

•
•حساب التبويض للدورة الغير منتظمة.
يوجد طريقة حسابية يمكن الاعتماد عليها فى حساب التبويض للدورة الغير منتظمة رغم ان نسبة دقتها ليست كبيرة مثل المتابعة بالسونار لكنها تعطى نتائج طيبة فى الكثير من الحالات وهى كالتالى :




اطول دورة شهرية يتم طرح منها 14 يوم .
اقصر دورة شهرية يطرح منها 11 يوم .
ايام التبويض تكون فى الفترة بين النتيجتين .

•مثال للتوضيح :
اذا كانت اطول دورة 32 يوم فان 32-14=18
، اذا كانت اقصر دورة 26 يوم فان 26-11=15
وبالتالى ايام التبويض المتوقعة فى الفترة من اليوم 15 من الدورة : اليوم 18 من الدورة .
الاسبوع الذى يلى نزول الدورة لا يحدث فيه تبويض وايضا الاسبوع قبل نزول الدورة فيما غير ذلك تزداد فرص حدوث تبويض ، وبالتالى يجب التركيز فى الجماع خلال الاسبوع الاوسط من الدورة .

•نصائح لتنظيم الدورة :
1تناول حبوب دوفاستون يساعد بصورة كبيرة فى تنظيم مستوى الهرمونات فى الجسم وبالتالى انتظام الدورة الشهرية.
2تناول الاعشاب مثل البردقوش والمرامية والاكثار من شرب الماء لانها تساعد فى تنظيم هرمونات الجسم .
3تناول الفواكه والخضروات وحليب الصويا .
4ممارسة الرياضة هام جدا لانتظام الدورة .
5فى حالة كنت تعانى من تكيس المبايض فهذا يعنى انه السبب فى عدم انتظام الدورة ويجب اتباع العلاج المناسب للتكيسات .