[تيم الأحمدي]

لكل من تخطط للحمل موضوع اليوم موجه لك فعدا عن التغذية السليمة، و مراقبة الوزن بانتظام، وتناول حمض الفوليك (فيتامين ب9) عليك ترقب أيام الخصوبة جيدا، فالجماع أيام الخصوبة يزيد فرص حدوث الحمل. تقع أيام الخصوبة بين اليوم الـ 8 والـ 19 من الدورة الشهرية، لكن هل توجد توقيتات معينة أنسب و أفضل للإخصاب.

حسب الدراسات يعتبر الوقت بين الـ 5 والـ 6 صباحاً أفضل توقيتات الخصوبة للمرأة إذا حدث الجماع خلالها. يرجع السبب إلى ارتفاع مستويات هرمون التوستيسترون في الصباح لدى المرأة، وصفاء الذهن في هذا التوقيت من بداية اليوم.

ثاني الأوقات التي تكون الخصوبة فيها عند أعلى مستوياتها قبل النوم مباشرة. لأن الاستلقاء على الظهر والنعاس يزيد فرص حدوث الإخصاب والحمل.

إلى جانب ذلك تساعد الإجازات على تقليل مستويات الإجهاد والتوتر والضغوط، وهو ما يزيد احتمالات حدوث الإخصاب. خلال أيام الإجازة تزداد ساعات النوم والراحة، وتصبح نوبات الصداع نادرة، ويساعد ذلك على نجاح محاولات الحمل