هناك العديد من الأطعمة الطبيعية التي تساعد الجسم في التخلص من فقر الدم وتمده بالمواد الضرورية من أجل التمتع بصحة جيدة، ومن هذه الأطعمة:
الرمان:
هو من الأطعمة التي تساعد بشكل كبير في التخلص من فقر الدم وذلك لإحتوائه على نسبة كبيرة من الحديد، بالإضافة إلى قدرته الهائلة في تعزيز الدورة الدموية وتنشيطها.
العدس:
يحتوي العدس على نسبة مهمة من البروتين الضروري لبناء الجيم، بالإضافة الى فيتامين "ب" والمعادن التي تساعد في محاربة فقر الدم وتقوية العظام والأسنان.
الفاصولياء الخضراء:
للفاصولياء الخضراء قدرة هائلة في التخلص من فقر الدم وذلك لغناها بالحديد، الاملاح المعدنية وفيتامين "أ" و"ج".
السمك:
يحتوي السمك على البروتينات والحديد اللذان يحولا دون الإصابة بفقر الدم، ذلك ينصح بتناول الأسماك والمأكولات البحرية بشكل متكرر لتفادي الإصابة بالأنيميا.
السبانخ:
هي مصدر مهم حديد، الألياف، فيتامين "س" "ب" "أ"، الكالسيوم والبيتاكاروتين، الشيء الذي يجعلها أفضل علاج لمحاربة فقر الدم.