الاستعداد للحمل ، كيف استعد للحمل
الاستعداد للحمل ، كيف استعد للحمل
الاستعداد للحمل ، كيف استعد للحمل
عند معرفة خبر الحمل، تتوجهين تواً إلى الطبيب. لكن هناك سبب آخر يدفعك إلى زيارة الطبيب قبل حتى التخطيط للحمل وهو إذا كنت تتناولين الأدوية المضادة للاكتئاب. تناول هذه الأدوية يزيد احتمال ولادة طفل يعاني من تشوهات خلقية وفقاً لدراسة جديدة نشرت في مجلة الطب البريطانية.
الأبحاث العلمية تؤكد أنّ تناول هذه الأنواع من الأدوية خلال الحمل أو حتى قبله، يؤدي إلى ارتفاع نسبة ولادة طفل يعاني من مشاكل في القلب أو الدماغ أو الجهاز الهضمي. لذا في حال كنت تتناولين هذه الأدوية وترغبين في الحمل، يجب استشارة الطبيب أولاً للحصول على المشورة المناسبة من أجل الحدّ من تناول هذه الأدوية تدريجاً.
حوامل
اليك هنا بعض النصائح التي تسهم في التخفيف من الاكتئاب وهي تعتبر بديلاً مناسباً لهذه الأدوية:
مارسي رياضة المشي في الصباح الباكر ويفضل في الهواء الطلق.
تناولي مكملات الماغنزيوم.
احصلي على جلسات تدليك من فترة الى أخرى.
جربي علاج الوخز بالابر.
خذي اجازة من العمل مرة في السنة على الأقل.
تناولي الشوكولا الداكن كنوع من الوجبات الخفيفة الصحية.
ركزي على الأطعمة المتوازنة والصحية كالبقوليات والخضار والفواكه التي تشعرك بالراحة بشكل أكبر.