[عروسة المنتدي]

لتهسيل الولادة ، اساليب تسهيل الولادة
لتهسيل الولادة ، اساليب تسهيل الولادة
لتهسيل الولادة ، اساليب تسهيل الولادة



الولادة من أجمل اللحظات التي يمكن أن تعيشها المرأة! لكنّ الحامل تصاب بالتوتر والقلق حيال هذه التجربة، خصوصاً عند الحمل للمرة الأولى.
حوامل

لا تدعي أفكار الخوف تسيطر عليك خلال الحمل، بل حضّري نفسك جيداً للحظة الولادة وسيكون كل شيء على ما يرام.
اشربي شاي الزنجبيل خلال الشهر التاسع
تعلمي تمارين التنفس الصحيح
أكثري من تناول القرفة خلال الشهر التاسع
اكثري من تناول التمر خلال الشهر التاسع من الحمل