[عروسة المنتدي]

الارز الاسمر للرجيم ، فوائد الارز الاسمر للرشاقة
الارز الاسمر للرجيم ، فوائد الارز الاسمر للرشاقة
الارز الاسمر للرجيم ، فوائد الارز الاسمر للرشاقة


الأرز الأسمر والرشاقة أثبتت الدراسات العلمية على فائدة وتناول أهمية الأرز الأسمر , حيث أنها أشارات إلى أهمية الأرز الأسمر لرشاقة الجسم بالإضافة إلى نصح خبراء التغذية عن تناوله بديلًا من تناول الأرز الأبيض للحصول على وزن مناسب ولخسارة بعض الوزن . فوائد تناول الأرز الأسمر : يعمل على المساعدة في عملية تخسيس الجسم ونقص الوزن لإحتوائه على العديد من المعادن والألياف بنسبة كبيرة , حيث تعمل الألياف على الشعور بالشبع مما يؤدي إلى تقليل الجسم والحجم بالإضافة إلى أنها تعمل على المساعدة في عملية الأيض .
حوامل
يعد الأرز الأسمر مؤشر غليسيمي بشكل منخفض حتى لا يعمل على الإرتفاع في السكر الذي يعمل على تخزين دهون الجسم ، عند تناول الأرز الأسمر كل يوم أو شربه يعمل على خسارة الوزن وعدم زيادتة حيث يجعلك تشعرين بالشبع طوال اليوم . ويتكون الأرز الأسمر من القشرة العصفية الخارجية ثم بعد ذلك يتم معالجتة وإزالة العلاف الخارجي منه بالإضافة إلى إزالة القشرة والأندوسيرم والجنين النشوي , أما من حيث تكون الأرز الأبيض فهو تتم معالجتة ولكن يبقى به بقايا القشرة والجنين النشوي . ويعمل الأرز الأسمر على المحافظة على الألياف المتواجدة به حيث أنه يحتوي على الكثير من الفيتامينات والأحماض وملئ بالكثير من المنجنيز الذي يعمل على تخلص الجسم من الجذور الضارة نتيجة الطاقة . ومن حيث الزيت الذي يوجد في الأرز بداخلة فهو يعمل على أنخفاض الكولسترول بالأضافة الى حفظ القيمة الغذائية له مثل المعادن والألياف المتواجدة بالقشرة والجنين النشوي . ولكن الأرز الأبيض لا يتبقى به إلا بقايا القشرة والجنين النشوي والأندوسيرم وبالتالي يصبح مصدر إلى النشا .