لجسم رشيق ، نصائح مفيدة للرشاقة
لجسم رشيق ، نصائح مفيدة للرشاقة
لجسم رشيق ، نصائح مفيدة للرشاقة
نصائح للحصول على الرشاقة قد تجد الكثير من السيدات بعض المشاكل والإضطرابات في الوزن فلابد من أن تحرص على تعزيز صحة الجسم ومنحه العناصر التي يحتاجها ولكن بكميات مناسبة لا تسبب الزيادة في الوزن وعليك أن تقوم بتقديم العناصر الغذائية التي تعمل على حماية الجسم من الإضطرابات والمشاكل النفسية التي تنتج عن الزيادة في الوزن ،
حوامل
فعلى المرأه أن تتمكن من تعزيز صحة الجسم وحمايته من المشاكل والإضطرابات وتعمل على التخلص من الوزن الزائد بممارسة التمارين الرياضية ومعها إتباع نظام غذائي يعمل على حرق الدهون وتحويلها إلى طاقة يستخدمها الجسم خلال حركته . والعمل على غيير الأطعمة التي تتناولها خلال اليوم حتى تتمكن من التخلص من الملل وتحرص على تناول الأطعمة التي تعمل على منحها المذاق الجيد ، وحتى تعمل على مد الجسم بالعناصر والأطعمة المختلفة التي تغيير وزن الجسم ، كما أن لا تتوقف تناول الخبز حيث أنه يعمل على زيادة الشعور بالشبع وليس كما يعتقد البعض أنه يعمل على زيادة الوزن . والحرص على الخروج بإستمرار في الأماكن المفتوحة مثل الكافيهات والمشي لمدة نصف ساعة يوميا حتى تتمكن من الحفاظ على الكتلة العضلية للجسم وتتجنب الزيادة المفرطة في الوزن وتعطي الجسم راحة والمعدة القدرة على التخلص من الكربوهيدرات التي توجد فيها ، والحل الأمثل هو حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم خلال اليوم .