الرضاعة وقت الصيام ، نصائح للرضع في رمضان
الرضاعة وقت الصيام ، نصائح للرضع في رمضان
الرضاعة وقت الصيام ، نصائح للرضع في رمضان
إذا كنت ترضعين طفلك الرضاعة طبيعية ، فإن معظم علماء المسلمين يعطين الرخصة للنساء اللواتي يرضعن أطفالهن في الإفطار و امر الصيام يختلف على حسب عمر طفلك ,فإذا كان قد تجاوز السنة ولا يعتمد على الرضاعة فقط ويتناول الأطعمه الأخرى وكانت صحتك تساعدك على الصيام فإنه يجب عليك الصيام , أما اذا كان طفلك ما زال صغير ولم يكمل 6 اشهر ويعتمد اعتمادا كليا على الرضاعة في تغذيته فإنه يمكن لك الإفطار وقضاء الصيام في أيام أخرى . من الأفضل أخذ أراء العائلة والأصدقاء الذين صاموا عندما كانوا يرضعون اطفالهم , أو التحدث إلى الطبيب أو اختصاصي الرضاعة الطبيعية ، أو شيخ إسلامي ووصف لهم حالتك ليرشدوك الى الخيار الأفضل لك .
أثير الصيام على الطفل الذي يرضع :
لن يتعرض الطفل الى أي أذى اثناء صيام الأم المرضعة ، لأن الأم تكون قادرة في الحفاظ على صنع لبن الأم أثناء الصيام , و تقليل السعرات الحرارية هذه الفترة من الزمن لا يؤثر على كمية الحليب الذي ينتجها الجسم .
يتكيف الجسم حيث يقوم باستخدام السعرات الحرارية المتاحة , وتعويض نقص الغذاء و السوائل و انتاج الطاقة اللازمة لإنتاج الحليب .
في الواقع ، عدم تناول أي شيء لمدة 24 ساعة يمكن أن لا يؤثر على كمية أو القيمة الغذائية لحليب الأم , لذلك الصيام لا يعتبر عائق لإرضاع طفلك .
تأثر الطفل بالتغيرات في الحليب :
الطفل لا يتأثر بالتغيرات التي تطرأ على حليب الأم , حيث لا يتغير الوزن ولا معدل نمو الطفل أثناء صيام الأم المرضعة خلال شهر رمضان .
التغيرات التي تطرأ على حليب الأم يعتمد على ما تتناوله الأم , واذا كانت الأم تقصر في تناول الطعام في وقت الإفطار فإنه يؤدي الى فقدان الوزن ، ونقص نوع من الدهون في حليب الأم ، ولكن التغير لا يكون بشكل كبير , حيث أن الثدي يكون قادر على اضافة الدهون الى الحليب , و أنواع أخرى من الدهون يتم الحصول عليها من مخازن الدهون إذا لم يكن هناك ما يكفي من الدهون في النظام الغذائي للأم .
تأثير الصيام على الأم المرضعة :
الجسم يتعامل بشكل جيد في حالة الصيام , و في دراسة بينت ان الامهات اللاتي يقومن بالرضاعة الطبيعية ويصومن خلال شهر رمضان لهم تقريبا نفس التوازن الكيميائي في الدم للنساء اللاتي يرضعن طبيعي ولم يصومن .
ومع ذلك، إذا كنت الرضاعة الطبيعية طويلة ، عليك أن تعرف ان العطش يسبب لك الجفاف بسرعة , و يمكن معرفة انك مصابة بالجفاف إذا كنت :
– تشعرين بالعطش الشديد .
– رائحة الفم الكريهة .
– الشعور بالإغماء، و الدوار، والضعف أو التعب .
– تطور الصداع أو آلام أخرى .
حوامل
إذا بدأت تلاحظين أي من هذه العلامات ، يجب عليك الإفطار على بعض الماء , من ناحية مثالية يمكن إضافة السكر والملح إلى الماء ، أو اخذ محلول معالجة الجفاف عن طريق الفم مثل Dioralyte ، ومن ثم أخذ قسطا من الراحة , و بعد نصف ساعة ، إذا كنت لا تزالين تشعرين بتوعك ، عليك استدعاء الطبيب .
نصائح للمساعدة على الصوم اثناء الرضاعة الطبيعية :
– تخزين المواد الغذائية التي تحتاجينها لشهر الصوم قبل رمضان حتى توفرين الكثير من الطاقة اثناء الصيام .
– الحفاظ تناول الطعام الصحي خلال فترة الإفطار حتى تعطيك الطاقة لإرضاع طفلك .
– الحفاظ على الهدوء والراحة قدر ما تستطيعين أثناء النهار .
– التحدث مع طبيبك إذا كنت تشعرين بأي توعك صحي .
عند كسر الصيام عليك شرب الكثير من الماء , كما ان عليك شرب الكثير من الماء قبل استئناف الصيام , و من المهم الحصول على المواد الغذائية والسعرات الحرارية من الطعام الصحي , وعدم تخطي وجبة السحور وضبط المنبه الخاص بك إذا كنت في حاجة إليه .
أظهرت إحدى الدراسات أن مستويات بعض المواد المغذية في حليب الثدي مثل (الزنك والمغنيسيوم والبوتاسيوم) تنخفض إذا صامت الأم المرضعة خلال شهر رمضان , لذلك يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على هذه المواد بكثرة خصوصا وقت السحور .
اذا كنت لا تأخذين مكملات الفيتامينات أثناء الرضاعة الطبيعية , فإنه اثناء الصيام و أثناء الرضاعة الطبيعية من المستحسن أخذ المكملات التي تحتوي على فيتامين د بعد تناول وجبة السحور .
بينما ترضعين طفلك رضاعة طبيعية ، قد تجدين صعوبة في تناول الطعام في فترة الإفطار , ويمكن أن تبدئين بفقدان الوزن , وعليك التحدث مع طبيبك إذا حدث ذلك , ولكن طالما انت بصحة جيدة ، ولم تفقدين اكثر من كيلو واحد في الاسبوع خلال شهر رمضان فأنت ولا يؤثر ذلك على إنتاج الحليب لديك .
الحاجة الى المساعدة :
إذا بدأت تشعرين بالتعب أو الجفاف ، فإن عليك التحدث الى الطبيب على الفور , و إذا كنت قلقا من أن طفلك لا يحصل على ما يكفي من الطعام ، عليك طلب المشورة من الطبيب أو الزائرة الصحية أو ممرضة التوليد , وهناك بعض المؤشرات على أن طفلك لا يحصل على ما يكفي من الحليب ومن هذه المؤشرات ما يلي :
الحفاضات تكون أقل بللا (خصوصا في الأطفال حديثي الولادة )
– براز أخضر
– بكاء شديد ودائم
– فقدان الوزن
إذا كانت مشاكل الرضاعة الطبيعية تتطور ، عليك التحدث إلى أخصائي الرضاعة الطبيعية , وسوف يعطيك النصائح التي تفيدك وتفيد صحة طفلك .