شوفي اختي المشي بحد ذاته رياضه مفيده للحامل بس يكون باعتدال
يفترض بالأشهر الأولى يكون المشي خفيف و الوسطى معقول و بالأشهر الأخيره مطلوب من الحامل تمشي حبتين زياده عشان تتسهل ولادتها طبعاً مو تهلك نفسها بالمشي و بشرط ما يكون عندها مشكله في الحمل تمنعها من الإجهاد و الحركه مثلاً نزول المشيمه من الدرجه الثالثه أو الرابعه
شغل البيت المفروض تجزأيه و ما تجهدي نفسك و ترتاحي وقت ما تحسي انك محتاجه راحه ( إن لبدنك عليك حقا )
عموماً
ضروري تتابعي بإنتظام مع دكتورة نساء و ولاده عشان تتطمني على صحتك و على حملك
و الله يتمم لنا و لك على خير يا رب