الحبوب والبقع والتصبغات لابد منها لان هرموناتنا تتغير
بس حاولي تسوين تقشير طبيعي
ماسكات طبيعيه . تستخدمين صوابين طبيعيه ، منقوع للمر لللحبوب مره ممتاز بعد
النت والانستقرام ملياااان خلطات
اما ع وزنك حاولي تخففي نشويات الرز والمكرونات
والاشياء الدهنيه وركزي ع الاشياء المشويه والمسلوقه والحبوب الكامله( البر )
وخلي وجباتك مابين الغذا والعشا وبعد العشا خضار وفواكه وعصاير
ابتعدي عن الحلويات والشبسات هم اساس الخراب والوزن الزايد
وشربي مويه قد ماتقدرين