[ام ارجواااااان]

حقائق حول الإباضة : تنقسم فترة الإباضة إلى نصفين : النصف الأول : وتسمى بالمرحلة الحبيبية ، وتبدأ من اليوم الأول في آخر الدورة الشهرية ، وتستمر إلى أن تحدث الإباضة ، وهذه المرحلة تختلف من أنثى لأخرى تبعاً لأيام الإباضة لديها . النصف الثاني : وتسمي بمرحلة الجسم الأصفر ، وتبدأ من أيام الإباضة ، وتستمر إلى بداية الدورة الجديدة ، مرحلة الجسم الأصفر تتأثر بعدة عوامل مثل : المرض ، الإرهاق ، والتعب مما قد يؤدي لتغيير فترة الإباضة . مخاط عنق الرحم يحدد فترة الإباضة فتلاحظي أثناء فترة الإباضة نزول إفرازات مهبلية لزجة تشبه بياض البيض . ما هي أعراض التبويض؟ هناك بعض الأعراض التي تظهر على المرأة أثناء فترة التبويض وتشمل تلك الأعراض : إرتفاع طفيف في درجة حرارة الجسم الداخلية (من نصف لدرجة واحدة فقط ) ويقاس بمقياس الحرارة. إرتفاع في هرمون LH الهرمون اللوتيني . وجود مخاط في عنق الرحم . زيادة الإفرازات المهبلية ، وتكون مثل بياض البيض . تحجر الثديين . إنتفاخ البطن . زيادة الحساسية للضوء . آلم بسيط في جانب واحد من البطن . التوتر والعصبية . كيف تتغير الهرمونات في جسم المرأة خلال فترة ما قبل التبويض و ما بعدها : هناك تغيرات هرمونية تحدث أثناء الدورة الشهرية ، فمع بداية الدورة الشهرية تبدأ مستويات هرمون الإستروجين ( يعرف بالهرمون الأنثوي وهو مسئول عن إكتمال الصفات الجنسية ، و التناسلية في المرأة ) في الإنخفاض ، فيقوم تحت المهاد بإرسال رسالة إلى الغدة النخامية فتقوم بتحفيز الهرمون المحفز لإنتاج الحبيبات FSH ويقوم هذا الهرمون بتحويل بعض من البويضات الغير ناضجة إلى بويضة ناضجة . بعد تحول البويضات الغير ناضجة إلى بويضة ناضجة ترتفع مستويات هرمون الإستروجين فيتم إنتاج الهرمون اللوتيني LH ، والذي يعمل على تحرير البويضة لتصل لقناة فالوب إستعداداً للإخصاب وتعرف هذه الفترة بفترة الإباضة . يتم إنتاج هرمون البروجستيرون ( هرمون أنثوي يفرز من الجسم الأصفر يعمل على زيادة سمك الرحم ) ، إستعداداً لتخصيب البويضة و زرعها في جدار الرحم ، و في حالة حدوث حمل يستمر الجسم الأصفر في إفراز هرمون البروجستيرون حتي تكتمل المشيمة ، وفي حالة عدم حدوث حمل يقل إفراز هرمون البروجستيرون ، وتتمزق بطانة الرحم وينزل دم الحيض ، وتعاود دورة الهرمونات السابقة مرة آخرى . تعرفي على الإجابة: هل العلاج بالهرمونات البديلة مفيد للنساء؟ تعلمي كيف تعرفي أيام التبويض (حساب أيام التبويض) : كثير من السيدات تجهل كيفية حساب أيام التبويض ، فتعالي أعلمك كيف تعرفي أيام التبويض : إذا كانت دورتك منتظمة ( كل 28 أو 25 أو 30 ) يوم ، فتقومي بطرح 14 يوم من ميعاد الدورة الحالية ، وتكون أيام التبويض في اليوم 14 إذا كانت دورتك كل 28 يوم ويتم زيادة النطاق ليشمل اليوم 12 و13 و14 و15 و16 لزيادة فرص الحمل . جدول تحديد أيام الإباضه وأيام الجماع لحدوث الحمل : بعد معرفة أيام التبويض يمكنك عمل جدول لتحديد أيام التبويض للحصول على حمل أسرع ، ولكن إنتبهي أختي الفاضلة أن بعض الشهور تكون 31 يوم ، وبعضها يصل لـ 28 يوم . مثال على ذلك : إذا كانت دورتك منتظمة كل 28 يوم ، وكان أول يوم في آخر الدورة يوم 1-7 فإن أيام التبويض لديكي يوم 16 و 17 و18 و19 من أيام الدورة الحالية . دورتي غير منتظمة، كيف يمكنني حساب أيام التبويض؟ إذا كانت دورتك غير منتظمة فهناك بعض الطرق لتحديد وقت الإباضة منها : تحديد فترة الإباضة لمدة 6 أشهر : يتم تدوين موعد الدورة الشهرية لمدة 6 أشهر ، وقومي بحساب الفترة بين كل دورة وآخرى ، وإختاري أقصر فترة بين الدورات ، وقومي بطرح 18 يوماً ، على سبيل المثال إذا كانت أقصر فترة بين الدورات خلال 6 أشهر 27 يوم قومي بطرح 18 فيصبح الناتج 9 . قومي بعد ذلك بإختيار أطول فترة بين الدورات خلال الـ 6 أشهر وقومي بطرح 11 يوماً ، على سبيل المثال إذا كانت أطول فترة بين الدورات 31 يوم قومي بطرح 11 فيصبح الناتج 20 . إذن فأيام التبويض لديكي تكون ما بين اليوم 9 لليوم ال 20 من الدورة الحالية . إختبار درجة الحرارة : قومي بقياس درجة حرارة الجسم ، وقومي بتدوينها يومياً ، فيلاحظ أنه عند إرتفاع درجة الحرارة من ( نصف درجة لدرجة كاملة ) أنكي في فترة التبويض . يتم قياس درجة الحرارة يومياً عند الإستيقاظ من النوم ، وقبل القيام من سريرك . الإفرازات المهبلية : تتسم فترة التبويض بوجود إفرازات مهبلية تشبه بياض البيض ، ولكن هذه الطريقة أقل الطرق دقة حيت أن ممارسة الجماع يجعل الإفرازات المهبلية أقل لزوجة . كيف يمكنك زيادة فرص الإباضة ؟ هناك أدلة تشير إلى أن هناك إرتباط وثيق بين بعض العادات ، وحدوث الخصوبة إليكي بعض النصائح لحمل أسرع : -تناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك . -الحفاظ على وزن صحي . -تجنب الأبخرة الناتجة عن دخان المصانع . -تناول الخضروات الورقية . -تجنب الكحول والكافيين . إذاً يمكنك ببعض الطرق البسيطة تحديد فترة الإباضة لديكي للحصول على حمل سريع ، مع تمنياتنا بذرية صالحة ومعافية .