السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة حبيباتى النفاس فترة هامة جدا وممكن تؤثر على الحمل مستقبلا لا قدر الله اذا لم تاخذ السيدة الاهتمام المطلوب فى هذة الفترةوالنفاس هى الفترة التى تلى الولادة مباشرة وتستمر من 40 الى 60 يوم من تاريخ الولادة ويطلق عليها الاربعين وهى ليست فترة ثابتة لدى جميع السيدات وتختلف من سيدة الى اخرى حسب طبيعة الجسم .ويجب الاهتمام بالام كما يجب الاهتمام بالطفل خلال هذة الفترة كما يلى :- البدء فورا فى ارضاع الطفل من ثدى امة لما للرضاعة الطبيعية من فوائد لكل من الام وطفلها - الاهتمام جيدا بالنظافة الشخصية مع الحرص على الوقوف اثناء الاستحمام وعدم الجلوس فى الماء تجنبا لدخول الميكروبات الى الرحم والوقية من التلوث لا قدر الله ويجب تجنب استخدام اى تشطيف داخلى خلال هذة الفترة ويكفى التشطيف الخارجى بمطهر ووضع كريم مضاد حيوى على الجرح ( حسب العلاج الذى وصفة الطبيب المولد ) -هناك دم ينزل من المهبل خلال الاسبوع الاول بعد الولادة يكون لونة اولا احمر فاتح ثم قاتم ثم بنى وتقل كميتة تدريجيا حتى ينقطع خلال فترة تختلف من سيدة الى اخرى كما سبق الذكر - من الطبيعى حدوث مغص والام بالبطن ( تزيد اثناء الرضاعة ) خلال هذة الفترة وخاصة اول اسبوع وذلك نتيجة لتقلصات وانقباضات الرحم حيث يعود الى حجمة ووضعة الطبيعى قبل الولادة - تعتقد بعض السيدات ان ربط البطن يخفف الام ويمنع الكرش ولكن الحقيقة ان الرباط يضعف عضلات البطن مما يزيد احتمال ظهور الكرش ويفضل ممارسة الرياضة لتقوية العضلات بعد الولادة - كذلك تعتقد بعض السيدات ان الوالدة يجب ان تظل فى السرير دون حركة خلال الاسبوع الاول بعد الولادة وهذا اعتقاد خاطىء لان عدم الحركة قد يؤثر سلبيا على الدورة الدموية مما قد يؤدى الى حدوث جلطات فى الاوعية الدموية لا قدر الله وعلى الوالدة ان تتمشى قليلا كل يوم وتمارس بعض تمارين التنفس وبعد ان تستعيد طاقتها ونشاطها ( خلال اسبوع او اسبوعين مع الولادة الطبيعى وبعد الاربعين مع الولادة القيصرى ) يمكنها البدء فى ممارسة بعض التمارين الرياضية لانها تساعد على انقباض عضلات البطن بشكل مدروس والجسم فى وضع افقى مما يعيد الرحم لوضعة السابق قبل الحمل ولايسبب سقوطة باذن الله - من الافضل الا تبدء الام القيام بالاعمال المنزلية قبل اسبوعين بعد الولادة مع تجنب رفع الاثقال والاعمال الشاقة حتى انتهاء النفاس لان حمل الاثقال مع كبر حجم الرحم وثقل وزنة وتاثير الجاذبية الارضية ودفع عضلات البطن الى اسفل يؤدى الى السقوط الرحمى لا قدر الله- يجب الامتناع عن الجماع لحين توقف الدم تماما لمدة لا تقل عن 3 ايام والطهر الكامل والافضل استخدام الواقى الذكرى لحين انتهاء فترة النفاس تماما تجنبا لتلوث الجهاز التناسلى - يجب قبل نهاية الاربعين استشارة الطبيب لاختيار الوسيلة المناسبة لمنع الحمل ويحذر من الاعتماد على الرضاعة الطبيعية وحدها كوسيلة لمنع الحمل حتى مع استمرار انقطاع الدورة الشهرية لان ممكن يحدث حمل بدون رؤية الدورة -ملاحظة درجة حرارة الام وقياسها يوميا وفى حالة ارتفاع درجة الحرارة او نزول افرازات مهبلية كريهة الرائحة يجب استشارة الطبيب فورا لاحتمال الاصابة بحمى النفاس لاقدر الله اللهم سهل ولادة كل سيدة حامل وارزقها الذرية الصالحة باذن الله