عرض مشاركة واحدة

قديم 07-14-2015, 11:09 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
بحــ العيون ــــــــر
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,634 [+]
بمعدل : 9.41 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية
icon19 سلطة الكسكسي بالبروكولي







المكونات
سلطة الكسكسي بالبروكولي
  • 2 ملعقة كبيرة زيت
  • ¼ حزمة بروكولي، مقطع
  • 1 ملعقة صغيرة بودرة الكاري
  • 1 كوب حمص مطبوخ (علبة أو محضر في المنزل)
  • ⅓ كوب زبيب
  • ½ ملعقة صغيرة ملح
  • ¾ كوب كسكسي
  • 1 كوب ماء
  • عصير ليمون


طريقةالتحضير:
  1. في قدر كبير الحجم، يُسخن الزيت على نار متوسطة الحرارة، ثم يُضاف البروكولي.
  2. يُقلب حتى يُنضج لمدة من دقيقتين إلى 3 دقائق.
  3. تُضاف بودرة الكاري وتُقلب حتى تُخلط، ثم يُضاف الحمص والزبيب و1 كوب ماء والملح.
  4. يُترك الخليط ليغلي، ثم يُضاف ويُقلب الكسكسي، ويُغطى الخليط.
  5. يُرفع عن النار ويُترك مغطى ليُطهى على البخار لمدة 5 دقائق.
  6. تُفصل الحبات عن بعضها بواسطة الشوكة، وتُعدل درجة التتبيل. يضاف الليمون.
  7. يزين الطبق بالكزبرة.





من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 يصل للقوام المثالي، وأن يخسر الوزن الزائد
0 5 مشاكل جلدية محرجة وحلها
0 سرعة ترسب الدم
0 احذري الحرارة العالية وصعوبة التنفس بعد التطعيم
0 ماعلاقة آلام الرأس بالدورة الشهرية.. وكيف تتخلصين منها
0 ديكووورات روووووعه شئ موطبيعي
0 وهذي مني لكم على تقديركم للموضووووع والف الف مبررروك
0 كتاب فن تربية الطفل
0 الملح أم السكر؟ أيهما أسوأ
0 علاج كثرة اللعاب عند الاطفال
0 تعرفي على نصائح بسيطة للعناية بالرموش
0 تشعر ..و لا يشعرون
0 ولدت قبل 26 يوم طبيعي ولله الحمد ولكني مشكلتي مع دم النفاس
0 سبعون مسألة في الصيام للشيخ بن باز رحمة الله عليه
0 ديكورات انيقه للمجالس 2014
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس