حضوركم وردودكم تسعدني جداً
ربي لا يحرمني منكم
حبيبتي أم أحلى بنوتة
على العكس ،،، المشي يزيل دهون الأرداف
بس نص ساعة ممكن تخفف الدهون شوية وبعدين يثبت الوزن
عشان كذا ممكن تمشي ساعة كاملة مرة أو مرتين باليوم
وممكن تمارسي تمارين ثانية بالإضافة إلى المشي
ولا ننسى النظام الغذائي