[NoNa roze]

	وصفات منزلية مذهلة للقضاء على الإمساك في شهر رمضان؟ يعاني من الإمساك عدد كبير من الناس في أيام الصوم وخارجه. ولكن أحياناً تكثر هذه المشكلة في شهر رمضان المبارك. فما الحل لمشكلة الإمساك في شهر رمضان المبارك وخارجه؟ أهم الأعشاب للإمساك هو بذر الكتان الذي يحتوي على ألياف ذائبة وغير ذائبة التي تسهل عملية التبرز. كما أن بذر الكتان غني بالأحماض الدهنية الأساسية التي يحتاجها الجسم والتي تخفف من امتصاص الماء من البراز عندما يصل إلى القولون. كيف نأخذ بذر الكتان لحل مشكلة الإمساك في شهر رمضان المبارك؟ نأخذ مقدار ملعقة كبيرة من بزر الكتان على الإفطار وملعقة أخرى وقت السحور. ولكن يجب طحن بذور الكتان لأنه ليس هناك أنزيمات بالجهاز الهضمي تكسر قشور هذه البذور. والتمر أيضاً هام لمعالجة الإمساك . ننصحكم بأخذ 4 إلى 5 تمرات وقت الإفطار و4 إلى 5 تمرات وقت السحور. ولكن على مريض السكري تجنب الإكثار من تناول التمر. والقراصيا مفيدة جدا لعلاج الامساك