سلامتك اختي
هل صار معك موقف ومنه صرت تحسي بالقلق??
اذا كثير متضايقه حاولي تستشيري طبيب ممكن يساعدك.
هو اي حدا ممكن يصير معه هالقلق بكل موقف يعني بامتحان, مقابله
او سفر وغيره الكثير...والمشكله لما ما نقدر نسيطر عالشعور..هو
اللي بصير انه بطبيعة جسمنا بنتصرف هيك..هلا انتي فكري
هل هالموقف فعلا مستاهل اني اخاف واهرب ولا لأ.???تذكري مثال انه هالموقف
هل هو اسد او حيوان متوحش ولازم اتصرف بسرعه واهرب ..لأ طبعا. هو موقف عادي
ممكن تهدي نفسك ..اولا توقفي عن التفكير بالموقف, خذي نفس عميق حتى
يتصفى ذهنك, وبالتدريب بتبدأي تسيطري عالقلق.
ان شاء الله الاخوات يفدونك اذا عندهم خبره
الله معك عزيزتي