[انثى تكره الظلم]

	ما هو النفاس ؟ وما هي النصائح التى يجب ان تتبعها النفساء النفاس هو الفترة التى تاتي بعد الولاده والتى يحاول الجسم فيها ان يستعيد انظمة الجسم الى حالته الطبيعية وتكون في العادة ست اسابيع فيها يعود الرحم الى الحجم الطبيعي وتعود كل انظمة الجسم الى علمها الاصلي ويتخلص الرحم في تلكالتفرة من الدم الذي تركز فيه ترتبط فترة النفاس أيضا بظهور أعراض اكتئاب ما بعد الولادة ومن النصائح التى ننصحها للنفساء 1- تجنبي النقع باي ماء وخصوصا الفتره الاولى من النفاس واكتفي بالغسل العادي او المسح واحذري من الماء الساخن . 2- احرصي على ربط البطن بمشد طبي لكي يساعد على شفط البطن للداخل 3- ادهني المنطقة السفليه بكريم وحاولى ان يكون الكريم خاص بتلك المناطق واستخدمي اي نوع من انواع المعقمات 4- حاولي ن تقضي وقت اطول من النوم على البطن 5- خذي قسطا من الراحه لايقل عن ساعتين يوميا دون التعرض لاي ازعاج 6- ابتعدي عن استخدام العطور في هذه الفترة واستخدمي الكريمات المعطره بدلا عن العطور 7- احرصي كل الحرص على تنظيف المرحاض جيدا قبل استخدامة 8- عند الخروج من الحمام حاولي تجفيف المنطقة السفليه بالسشوار واستخدمي بعض المساحيق مثل ميبو ليساعد على سرعه التئامالجرح