[بحــ العيون ــــــــر]

تساعد الكثير من الأطعمة على تنشيط عملية الأيض داخل الجسم وتحفز عملية حرق الدهون والتخلص من السعرات الحرارية، والوصول إلى الوزن الذي طالما حلمت به. لذا نقدم إليك سيدتي 6 أطعمة تحقق لك أملك، وفقا لما ذكرته مجلة " women's health": •البيض : يعد البيض من البروتينات الهامة، فهو يحتوى على تسعة من الأحماض الأمينية التي يحتاجها جسمك، فالأشخاص الذين يداومون على تناول البيض خلال الإفطار يشعرون بالشبع ويستهكلون عددا أقل من السعرات الحرارية، وبالتالى يفقدون الوزن . •القرفة : تساعد القرفة على تحفيز عملية حرق الدهون داخل الجسم وامتصاص السكريات وتنشط عمل الأنسولين لإزالة السكر من الدم، وتبطئ كذلك عملية مرور الطعام من المعدة إلى الأمعاء، فتشعرين بالشبع لفترة أطول. •التوت : التوت غني بمادة البوليفينول المضادة للبكتيريا، فتحمي القلب والأوعية الدموية ، وتساعد مكوناتها على التقليل من الوزن ومحاربة امتصاص السكر. •الزنجبيل : يعرف بأنه " العلاج الشامل" فهو يعالج الالتهابات وارتفاع ضغط الدم ويقلل من الشعور بالجوع ويزيد من حرق الدهون . •الشاي الأخضر : الشاي الأخضر له العديد من المميزات في خسارة الوزن وحرق الدهون، فهو يحفز عملية التمثيل الغذائي ويعمل على أكسدة الدهون عن طريق تنشيط الجهاز العصبي . •الأفوكادو : أحد الأطعمة النادرة التي تحوي نسبة كبيرة من الدهون الصحية المضادة للالتهابات، كما أنه غني بالبروتين والألياف والأوميجا 9 والتي تعمل على تقليل الشعور بالجوع .