وعليكم السسلام
بالنسبه برمضان مثل ماقالو لك الاخووات
فيكي تستعيني باحد من اقاربك ع الاقل لو بس 20يوم الاولى من النفاس مشان تتغذين كويس
وفيك تقعدين ببيتك دام والداتك مريضه ومافي احد يساعدهااا
ابدئي من الحين اعمل جدول لااكلك
المشروبات اللي تنظف الرحم
التمره مع الرشاد كويسه تنظف الرحم
وخلي اكلك فيه خضار يعني تشريب او مرقوق او شوربه شي يشد الرحم
بالنسبه لتفريز الاكل
اذا صحتك كويسه وتقدرين تعملين ابدئي بعمل رقايق للمرقوق وحطيه بالفريزر بس تطلعينه وتحطينها بالقدر مع الخضار
ومثلاا اذا حابهاا مرق لحم مع خبز اطبخي اللحمه من وقت وبس تصير وقت اكلك طلعيه بوقت وسخنيه
العصيده كماان كويسه البعض يفطر عليهاااا
الجريششش
ابتعدي ع الارز الباميا الملوخيه البصل الفجل الاشياء اللي تسبب مغص وغازات عشان لو تبين ترضعين ع خيرر
وان شاء الله الاخوات يفيدونك
الله يسهل امورك