[أم ريومه]

هل تعانين من دهون الأذرع؟ إليكِ 5 نصائح بسيطة للتخلص من هذه الدهون في أقرب وقت. 1- التزمي بتناول الطعام الصحي وقللي من الدهون والسكريات وأكثري من الفواكه والخضراوات 2- مارسي الرياضة 3 مرات في الأسبوع على الأقل، ولا تمارسي الرياضة إلا بعد مرور ساعتين على آخر وجبة. 3- مارسي تمرينات للذراعين والتي ستجدينها متوفرة بكثرة على الإنترنت 4- قسمي وجباتك إلى ست أو سبع وجبات صغيرة 5- تناولي الكثير من المياه