تناول الفواكه والخضروات له العديد من الفوائد الصحية والجمالية، ولحسن الحظ فالفوائد المتعددة لهذه الأطعمة الطبيعية يمكن الحصول عليها باستخدامها مباشرة على البشرة.
وفيما يلي 4 وصفات طبيعية باستخدام الفواكه والخضراوات لجمال وصحة بشرتك:الأفوكادو غني بفيتامينات A,B6,C,E&K وهي فيتامينات تساعد على نعومة البشرة وتقلل من افراز المادة الدهنية. كما يعمل الأفوكادو كعلاج للبشرة الجافة لأنه يحتوي على الزيوت الطبيعية والأحماض الأمينية التي تحمي خلايا البشرة من الضرر الناتج من الشمس والعوامل الأخرى. وزيت الافوكادو يعمل كواق من أشعة الشمس. يمكنك عمل ماسك من الافوكادو للوجه بثمرتين مهروستين مضاف اليهما العسل ويدهن على الوجه ويترك لمدة عشر دقائق.
يمكنك أيضاً استخدام الافوكادو كبلسم للشعر يعيد للشعر لمعانه ويحافظ على الترطيب. اصنعي حمام كريم من الافوكادو بهرس ثمرتين من الافوكادو مع العسل ثم يضاف إليهم بيضة او ملعقتين من زيت الزيتون ويترك على الشعر لمدة نص ساعة ثم يغسل بالماء.
2- الموز لعلاج حب الشباب وانتفاخ العيون
الموز له أكثر من 20 فائدة جمالية معروفة. يحتوي الموز على البوتاسيوم وفيتامينات A,B6&C كما يحتوي على الزنك والحديد ويساعد على علاج انتفاخات العين والبشرة الجافة وحتى مع بعض حالات حب الشباب
لعلاج جفاف اليدين:
يمكنك وضع ثمرتين مهروستين من الموز على اليدين لمدة 20 دقيقة ثم تغسل بالماء.
لعلاج انتفاخ العين:
استخدمي شرائح الموز الباردة. البوتاسيوم الموجود في الموز يعمل على تقليل السوائل الزائدة والتي أدت إلى الانتفاخ.
لعلاج حب الشباب:
تفرك قشرة الموز من الجهة الداخلية على الحبوب ثلاث مرات يومياً وستظهر النتائج خلال اسبوع.
3- الجزر لتوحيد لون البشرة وعلاج تقصف الشعر
يوصي الاطباء بعصير الجزر لتخفيف الوزن وتقوية النظر ولجمال البشرة وتوحيد لونها. يمكنك استعمال الجزر على صورة ماسك للوجه مرة اسبوعياً ويتم تحضيره بخلط عصير الجزر مع العسل مع ملعقتين من الشوفان ويترك لمدة 20 دقيقة على الوجه ثم يغسل بالماء.
ولعلاج تقصف الشعر والشعر الباهت يستخدم زيت الجزر يوميا قبل التصفيف. وللحصول على زيت الجزر يتم غسل وتقشير أربع ثمرات من الجزر وتوضع في اناء ويصب عليها زيت الزيتون او جوز الهند وتغطى ثم تسخن على نار هادئة حتى يتحول الزيت الى اللون الاحمر البرتقالي ثم يبرد ويستعمل على الشعر.
4- العنب لتبيض اليدين
العنب من الفواكه المفيدة جداً للصحة ويحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن ويستخدم العنب في تبييض الاسنان وإزالة الصبغات من عليها كما يستخدم العنب على اليدين ليحافظ على الجلد وطبقة الكيوتكل. اخلطي العنب المهروس مع السكر ووزعي الخليط على الأظافر والجلد لتبيض اليدين.
