انتبهي لغذااااااااائك
اذا نقص الغذاء للجنين وماصار عيوب وتشوهات راح ياخذ من عظامك وطاقتك فما بالك اثنين ماشاءالله تبارك الله
دايما دبلي الخضار والفواكه
واشربي عصيراااااات فريش تسوينها بالبيت
وفي لحوم مفيده جدا والكبده مفيده
والاسماك والروبيان
واذا اشتهيتي حلا سوي بالبيت زبادي بالتوت الفريش
وقبل النوم حليب بالعسل
التمممممممر والبلح
واتركي المطاعم والحلويات خليها مره بالشهر مكافاه لك علي ايامك عشان تتحمسي تاكلي طول الشهور كذا
وخذيها قاعده اذا اكلتي حلويات ومطاعم مارح تتغذين كويس صدقيني
الاكلات المفيده اكثر من الي ذكرتها مو تاكلينها يوم ايه وعشره لا
ادخلي النت واقري علي وصفات سهله ومفيده ودايما ادخلي التسليه بالاكل يعني زيني الزبادي وان سويتي عصير حطي عليه زينه مثلا نعناع دلعي نفسك
المقويات ماهيا الا مكمله للغذاء وليست غذاء كامل