هالشي عادي
بالنسبة لتسهيل الولادة امشي كتيير وبخطوات سريعة واذا امكن اجري شوي وكلي تمر واعملي رياضة بانتظام
خصوصي تمارين الحوض بتسهل الولادة ويفضل انك لما تجلسي تجلسي على طابة الرياضة (كرة الرياضة مثل يلي يستعملوها في اليوجا)
وشاي توت البري ايضا يسهل الولادة ويهيا الحوض للولادة باذن الله
ولا تنسي تتمرني منيييح على التنفس لان هالشي راح يساعدك تتحكمي في الدفع وقت المخاض
وان شاء الله تطمنينا عنك عن قريب