[قمر الجزائر]

اكتئآب الحمل والولادة

حينما تتاكدين بانك حامل فان الجميع سيهنؤك فبالتاكيد ستكونين سعيدة، ولكنك لست في منتهى السعادة.

في واقع الأمر، أنت تشعرين في بعض الأحيان أنك حزينة



ومع ذلك فالامر طبيعي ولا داع للقلق فهناك سيدة بين كل عشرة سيدات تصاب بكآبة الحمل فهذايحصل بسبب التغيرات الهرمونية التي تطرا على الجسم من جراء الحمل
وربما السبب يكون عدم الرغبة في الانجاب اصلا مع ان هذا لا يعني ان من ارادت الانجاب ان لا تشعر بالاكتئاب



ومن الاسباب ايضا العامل النفسي من جراء التفكير بالحمل وتحمل المسؤولية


الخلافات الزوجية لا دور ايضا في الاكتئاب


واهم سبب يعود الى ما تسمعه المراة الحامل من الاوهام والمفاهيم الخاطئة عن حدوث نزيف او عدم ثبات للحمل او زيادة وزن او عدم محبة زوجها لها



اعراض الاكتئاب

- الشعور الدائم بالتعب وبالإرهاق.

- عدم المقدرة على النوم.

- العصبيّة والتوتر وسرعة الإنفعال.

- عدم البوح بالمشاعر والأحاسيس وكبت النفس.

- الخوف من عدم القدرة على التعامل مع المولود الجديد.

- الخوف من فقدان الرشاقة.

- الخوف من تشوّه الجسم، كظهور التشقّقات الجلديّة أو السليوليت أو حتى ترهّل الصدر.


- الشعور بالقلق على صحة المولود.

- نوبات من البكاء والإحباط والتعاسة.

- الخوف من عدم القدرة على تنسيق أمور المنزل والخروج والعمل بوجود الطفل.

ضعف الشهية



كيف نتغلب على الاكتئاب


قراءة القران باستمرار والمحافظة على الاذكار

الاسترخاء والنوم الكافي


عدم العزلة عن الاهل والاصحاب


ممارسة الرياضة الخفيفة المناسبة لها كاليوغا مثلا


واهم شي وهو المداومة على اكل التمر اثناء الحمل وما بعد الولادة