[بحــ العيون ــــــــر]

ما اعرفه يا الغلا ان شاااااااااااااااااااااء الله البنات يفيدونك

وهذا كلام لبعض البنات

حبيت افيدكم بتجربتي مع الاوربتراك
طبعا اول ما اشتريته اتدربت كل يوم عليه لمده تدريجيه بدأت ب5 دقايق و بعد ما اتعودت صرت اطول بالمده حسب بس ما ازيد عن 25 دقيقه لاني اتعب
و بصراحه ما سويت اي رجيم معاه بس لاحظت ان مقاساتي صغرت و جسمي انشد مع ان وزني بالميزان ما اتغيييييييييييييررررررررررر و كل من شافني يقول نحفتي كثيييررر
بس بعدها بشهرين صرت احاول امشي برى البيت من ساعه لساعه و نص تقريبا 3 مرات اسبوعيا و طبعا لو مشيت ما اتمرن ع الاوربت و العكس صحيح


و حابه الحين اسئلكم سؤال صغنوووووون الي جربت الرياضه بس من غير رجيم نقص وزنها او لا
او حست ان جسمها انشد و بس ؟؟؟؟؟؟؟؟؟

انا جربته وكثير قالوا لي نحفانه مع اني وزني بالميزان ماتغير
جسمي انشد ولبسي صار يجنن وخصوصا الشورتات والسيلوليت خف
بس الميزان ماتغير