تجنبى تناول اللحوم النيئة وغير المطهية جيداً، وكذلك الحال بالنسبة للأطعمة البحرية والدجاج والطيور، فقومي بطهي الاطعمة جيدًا لتقتل الباكتيريا السالمونيلا :
يعتمد نمو الجنين على ما تتناوله السيدة الحامل؛ حيث إنه خلال فترات الحمل يكون مطلوباً من الأم أن تكون أكثر حذراً فيما تتناوله من أطعمة؛ حيث أثبتت العديد من الأبحاث التى أجريت مؤخراً فى الولايات المتحدة وأوروبا أن الأطعمة الخاطئة تسبب الإجهاض، ولكي تتجنبي فرص حدوث الإجهاض لديك وتتلافيها تماماً.. تناولى دائمًا الأطعمة الصحية التى لا تعتبر آمنة فقط بل وصحية لكل من الأم والجنين، وإليك بعض الأطعمة التي تسبب الإجهاض، لذا فلا تتناوليها خلال الحمل حتى تتجنبى الإجهاض.
1- الأسماك التي تنمو في بيئة ملوثة:
إذا كنتِ من محبى أكل الأسماك، فقد حان الوقت للتوقف عن أكل الأسماك التى تتأثر وتعيش فى الأنهار والبحيرات التى يتم إلقاء الملوثات بها، ومما لا شك فيه أن الأسماك غنية بالبتروتينات والفيتامينات لكن طالما تأكدت أن هذه الأسماك تنمو فى بيئة ملوثة، فلا تأكيلها لأن فرص حدوث الإجهاض تزيد مع تناولها.
2- البيض واللحوم النيئة:
كونى حذرة عند تناول اللحوم والبيض وتجنبى تناول اللحوم النيئة وغير المطهية جيداً، وكذلك الحال بالنسبة للأطعمة البحرية والدجاج والطيور، فقومي بطهي الأطعمة جيدًا لقتل البكتريا «السالمونيلا»؛ حيث إن الأطعمة غير المطهية مثل الدجاج واللحوم والأطعمة البحرية يمكن أن تؤدى إلى الإجهاض.
3- اللستيريا:
تعتبر "اللستيريا" بمثابة بكتريا تسبب الاجهاض فى أي مرحلة من مراحل العمر، وتوجد فى الدجاج، اللحوم، الأطعمة البحرية غير المطهية وكذلك الجبن غير المبستر ومنتجات الألبان.
4- بعض الأجبان المستوردة:
تجنبي بعض أنواع الجبن المستورد وغير المبستر وذلك لوجود البكتريا المسببة للإجهاض به.