عرض مشاركة واحدة

قديم 05-05-2014, 01:43 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
دلـــوعــه عـــــبوديـ
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية دلـــوعــه عـــــبوديـ

البيانات
التسجيل: Sep 2011
العضوية: 32752
المشاركات: 3,671 [+]
بمعدل : 0.71 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 88
نقاط التقييم: 499
دلـــوعــه عـــــبوديـ is a glorious beacon of lightدلـــوعــه عـــــبوديـ is a glorious beacon of lightدلـــوعــه عـــــبوديـ is a glorious beacon of lightدلـــوعــه عـــــبوديـ is a glorious beacon of lightدلـــوعــه عـــــبوديـ is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
دلـــوعــه عـــــبوديـ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية
افتراضي فيليه السمك مع خلّ البلسميك:قليلة الدسم








المقادير:
-500 غرام من البطاطس صغيرة الحجم، مقطّعة إلى أنصاف أو مقطعة إلى قطع سميك
-3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون
-ملعقتان صغيرتان من الكمّون
-4x150 غراماً من فيليه السمك
-8 حبّات ناضجة من البندورة المقطعة إلى أرباع
-بضع أوراق من الشبت
-ملح وفلفل أسود، حسب الرغبة
-خليط مؤلّف من ملعقة كبيرة من خل البلسميك وملعقتين من زيت الزيتون، عند التقديم

طريقة التحضير:
-تضاف البطاطس إلى قدر تحتوي على الماء المغلي المضاف إليه الملح، وتسلق لمدّة 10 دقائق. ثم، تصفّى.
2-يحمّى الفرن إلى حرارة 220 درجة مئوية، وتوضع فيه قدر لتحمى.
3-تضاف في قدر الفرن ملعقتان من الزيت والبطاطس المسلوقة والكمّون، وتحمّص لمدة 10 دقائق داخل الفرن.
4-توزّع الكميّة المتبقّية من الزيت على فيليه السمك، وتضاف إلى القدر، مع البندورة والشبث، على أن تكون فيليه السمك في الأعلى. تحمّص لمدة 8 إلى 10 دقائق، ثم ينثر الملح والفلفل الأسود، ويسكب خليط الخل والزيت عند التقديم.

(هذه المقادير تكفي لأربعة أشخاص).





من مواضيع دلـــوعــه عـــــبوديـ
0 ما اسباب تاخر النمو الاطفال؟
0 غرف نوم الأطفال الصغار .. بألوانها وتصاميمها المحبّبة
0 كيف تصبحين زوجه ناجحه
0 تقديم الأطعمة الصلبة للطفل لا يعني إيقاف الرضاعة
0 قالو يحبك قلت لاتلومونه ماعشق غير ست الغنج
0 حمل الطفل بصورة خاطئة يعرضة لأخطار
0 نصائح للأطفال الذين لا يشربون الحليب
0 مرض الإرتداد المريئي.. "قلس" الرضع!
0 رمزيات بلاك بيري بنات 2014
0 شرب الأطفال من مياه حوض الإستحمام
0 فساتين بنات كيوت
0 مين تفيدني؟؟جزاها الله خير
0 8 أطعمة قللي منها في مرحلة الفطام!
0 خطوات المكياج الفرنسي للمراهقات
0 شجعي طفلك على حب القراءة منذ الصغر
توقيع : دلـــوعــه عـــــبوديـ













عرض البوم صور دلـــوعــه عـــــبوديـ   رد مع اقتباس