مرحبااااااا
6 أفكار لتحلية طبيعية بسيطة تعزز من صحتك
من منا لا يحتاج الى التحلية بعد تناول الطعام؟!! لكن مشكلة الحلوى تكمن دوماً في كونها غنية بالسعرات الحرارية بالإضافة الى احتوائها على مواد قد تضر بالصحة مثل الدهون في الحلويات المخبوزة أو مكسبات الطعم والرائحة في الحلويات المصنعة.
5 أفكار بسيطة لحلوى صحية مبتكرة تعدينها في دقائق لإشباع رغبتك في تناول الحلوى مع الحصول على الفوائد الصحية لهذه الأنواع:
1- الموز المشوي مع رذاذ من العسل والقليل من القرفة.تحتوي هذه التحلية على 150 سعرة حرارية فقط، بالإضافة الى البوتاسيوم والفيتامينات و الالياف والمعادن مع نسبة منخفضة جداً من الدهون.
2- التفاح المخبوز في الفرن المحلى بالزبيب والقرفة المطحونة. تحتوي هذه التحلية على 160 سعرة حرارية فقط بالإضافة الى فائدة القرقة
3- القراصيا المحشوة بالجوز المفروم مع تغطية من الشكولاتة الداكنة. تحلية لذيذة تحتوي على 60 سعر حراري لكل نصف كوب بالإضافة الى البوتاسيوم مع صفر كولسترول.
4- التوت الأسود المنقوع في عصير الليمون والبرتقال. 100 جرام من التوت الأسود تحتوي على 45 سعرة حرارية فقط مع الفوائد الصحية المتعددة للتوت وعصير الفواكه الحمضية.
5- الأناناس الطازج المشوي مع تغطية من الشكولاتة الداكنة. 100 سعر حراري فقط مع الألياف الغذائية من الأناناس و مضادات الاكسدة من الشكولاتة الداكنة.
6- الزبادي العادي منخفض الدسم مع خليط من الفواكه الطازجة المقطعة. استمتعي بتحلية مميزة بأقل من 100 سعر حراري و فوائد الطبيعية والكالسيوم والخمائر من الزبادي.
ضعي قائمة بهذه الأنواع من التحلية امامك دوماً حتى تتمكنين من الاختيار بينها ووضع متطلباتها في قائمة تسوقك.