هااااااااااااي
سوري ع التأخير ي جماعه
بس البارح نمت ونسيت عن انزل يومياتي
يوميات الخميس .. 17/6/1436
اليوم السادس للرجيم
الساعه 1:00 الظهر واخذت الوجبة الاولى
(2توست+2م ص عسل+نص كوب حليب)
الساعه 4:00 العصر اخذت سناك
(موزتان)
الساعه 7:00 مساءا اخذت الوجبة الثانية
(2توست+2م ص عسل+كوب حليب)
واكلت شويه رز ودجاج وصحن خضروات مسلوقه
ماقدرت اقاوم وخربتها
لكن كانت هذي اخر وجبة عقابا لي على التخبيص
بعدها رحنا السوق ورجعنا الساعه ١١ مااكلت شي
وع الساعه ١:٠٠ الليل اخذت ٣ تمرات ونمت
نجي لأهم نقطه ف الموضوع وهو الميزااان
وزني قبل ٦ اياام
٧٢
الوزن الحاااااالي
بعد شوي
٦٩ كيلو ماشاءالله تبارك الله
معدل النزول ٣ كيلو يعني الكلام صحيح ان هالرجيم ينزل ٣
بالرغم اني مالتزمت فيه بحذافيره ودمجته مع حمية الثلاث ساعات
الحمدلله والشكر لله
اليوم بيكون مفتوح باعتدال
ويوم السبت بداية جديده مع رجيم التوست والعسل
اراكم على خيييييير