[ام نرجوسه]

والله يا اختي هالسالفة بجد محرجة وكنت اعاني منها بس الحين نقصت بشكل كبير بفضل. بعض تمارين علمتهم لي ممرضة وقالت انها كمان بتضيق المهبل وهالطريقة هي انك حاولي انك تضيقي عضلات المهبل بحركة تشبه مسك البول وانتي في شدة احتياجك للحمام اكرمكم الله ولمدة تصل حوالي 3ثواني وبعديين 6وهكذا مع احترامي لك وللجميع
واعملي هالحركة كل ما تفكرتيها يعني وانتي جالسة او وانتي واقفة او متسطحة مايخالف المهم انك تعمليها اكتر من مرة في اليوم
انا كنت ما اقدر امسك عضلات المهبل اثناء ممارستي لها التمارين اكتر من 2ثواني ومع التكرار وصلت لين عشرة ثواني وكل ما قدرتي تمسكي نفسك اكثر كل ما دل على تحسن وضع المهبل عندك وانه بدء يضيق وكمان رح تلاحضي اختفاء الهواء واﻷصوات الي بترافقها بشكل ملحوظ ك وكل ما سويتي هالتمارين اكتر كل ما تحسنتي بشكل اسرع
ربي يشفيك وما تخافي لكل مشكلة حل