برنامج ناسف للكرش ويفقدك كمان 6 كيلو شهريا
يعتمد هذا البرنامج علي خلطة فعالة من أساسياتها ،اتباع برنامج صحي أثناء تطبيقها والابتعاد التام عن المشروبات الغازية والعصائر الجاهزة والأكل الجاهز،هذه الخلطة تعمل علي تحطيم الدهون العنيدة وتعمل علب... كبح الشهية
****البرنامج الغذائي يجب أن يحتوي علي:
1-خمس حصص خضار أو فاكهة يوميا
2_المشي ساعة يوميا
3-شرب 12كوب ماء يوميا أولهما 2كوب يوميا علي الريق
4-أكل الزبادي يوميا في وجبة العشاء
5-سلطة الخضار يوميا في وجبة الغداء
6- التوقف عن الأكل من الساعة الثامنة ليلا
***مكونات الخلطة:
كوب ماء مغلي
ملعقة من بذر الشمر
ملعقة من بذر الكتان
ملعقة زنجبيل
ملعقة شاي أخضر
اوراق نعناع
*****طريقة التحضير :
نترك المكونات في الكوب المغلي لمدة خمس دقائق،نصفي ثم نشرب قبل الأكل بنصف ساعة.
ثلاث مرات في اليوم قبل الوجبات الرئيسية،يحضر قبل الاستخدام مباشرة