شوفي اختي بنسبه للحلبه في الصباح خوذي ملعقه حلبه مطحونه مع حليب ساخن واشربيه مع الفطورك ...... ومع الغداء اذا كان مرقوق( مطاطيز) تطبخي الحلبه حب مع اللوبياء وحب الماش .. مره مفيد... وحطي ملعقه حلبه مع الشاي الاعشاب .. وقبل النوم حطي في كوب ملعقه حلبه مع شوي سكر وصبي مويه مغليه وخليه يدفى واشربيه مره مفيد... هالنظام امشي عليه فتره العشرين الاولى فقط...
بنسبه لتمر طول فتره الاربعين كوليها ومالها وقت متى مااشتهيتي القهوه الصبح او العصر او المغرب ...