المقادير : 2 كاس تمر منزوع النوى نص بيالة ماء ملعقتين سمن أو زبده ( مو لازم ) للي مسوين رجيم 2 ملعقة رشاد الطريقه : نحط التمر والزبده والماء في قدر على نار هاديه ونقلبهم عدل لما ينعجن ويصير لين ويكوون ذاايب في بعض .. الافضل انكم ماتحطون ماء بس سمن او زبدة لان الماي راح يغير طعم التمر نطفي النااار ونحط الرشااد عليه ونقلبهم .. ووبس ( هذي طريقة التمره العااديه ) في تمرتي للنفاس والدورة احط فلفل اسود مطحون ورشاد حب غير مطحون وكمون مطحون وسمن وحبة البركة حب غير مطحون وووووبس ونفس طريقة التمر هذي الحين نجي للاضاافات اللي جربتها معها : 1/ ملعقة كموون حب + ملعقة شمر " حبه حلووه " الشمر هو الحبة الحلوة مخلوطين سووى ونطحنهم طحنه خفيفه مره .. رربع طحنه يعني > والله من زين الشرح خخخ المهم يصيروون مجروشين اهم شي .. مو نااعمين ! 2/ ملعقة حبه سوداء 3/ نص ملعقة فلفل اسود مطحون .. حطي اول ربع ملعقه وجربيه وبعدين ( زيدي على حسب درجة تحملك ) 4/ نص ملعقة زنجبيل مطحون نحط هالمقادير عليها ونخلطهم سووى .. عاليمين الفلفل والزنجبيل - وبالوسط الرشاد والكمون والشمر - واليسار الحبه السوداء عشان تكون واضحه لكم .. نحفظهم بعلبه ونستخدمها اخر ثلاث اياام .. من الدوره المفروض االتمرة تؤكل طول ال40 والدورة عشان تنظف من الدم هذا من تجربتي في الدورة والنفاس تاكلين منها طوول اليووم مع القهوه او بدون ( انا كنت اشرب معها ماي )الافضل مع القهوة عشانها حارة راح تنظفك من الدم (( نصيحة لكم )) هذا شكلها النهاائي : وانا قسمتهاا .. 3 اقساام عشان اتأكد اني اكلت الكميه الكافيه لكل يوم .. ابرز فوائدها .. - تنظف الرحم بشكل رهيب - تخلص البطن من الانتفااخ - تسكن الألم وتسهل نزولها - تنشف الرحم بعد الدوره انا احط التمره هذي بعلبة بلاسيتك وتكون برى الثلاجة بغرفتي اللي انام فيهاا واخذ منها كل ماحسيت بجوع اهم شي البطن مايصير فاضي وقت نفاس او دورة عشان الخووووااخطر شي على الحرمه وبعدين تعالي شوفي شنو بيصير من اصوات وافرازات تخلي الوحده تندم انها مااهتمت بنفسها زين جرربووهاا .. ورااح تكتشفون فوائدها بأنفسكم وترى طعمها حلوو ومستسااغ .. انا حبيته بصراحه ^ منقول للفائدة