[ام ارجواااااان]

الأسابيع الأخيرة من الحمل ماالذي يحدث لجسمك ؟ كما تحدثنا سابقا" تدخل الرأس في الحوض الشعور بالخفة شد متكرر أكثر للرحم ضائعات مهبلية أكثر صعوبة النوم المريح بوضعية مريحة ألم أسفل الظهر مستمر مالذي قد تشعرين به ؟ النشاط والحيوية الزائدة القلق تمني الانتهاء من الحمل والولادة ماالذي يمكن فعله ؟ احتفظي بطاقتك واسترخي حضري حقيبة المشفى استمري في اجراء تمارين الاسترخاء وتمارين التنفس يوميا" اخرجي في نزهة مشي يوميا" ماالذي يمكن فعله كزوج؟ ساعد في ادارة شؤون المنزل شجعها على الاسترخاء والراحة اشغلها بأمور أخرى كالتنزه اليومي ، والأكل خارجا" ،الخ مارس تمارين الاسترخاء والتنفس معها بدء المخاض ماالذي يحدث لجسمك ؟ تقلصات كألم الدورة في أسفل البطن أو ألم أسفل الظهر علامة الولادة المدماة أو الوردية اللون انبثاق جيب المياه المحيط بالجنين ( نزول الماء المحيط بالجنين ) تغوط متكرر على الأغلب لين ماالذي قد تشعرين به؟ التهيج مرتاحة الميل للثرثرة قلقة ماالذي يمكن فعله؟ كلي حسب شهيتك في المراحل الأولى للمخاض سجلي التقلصات وسجلي تطور التقلصات اتصلي بطبيبك لاعلامه بالتطورات استمري في فعالياتك اليومية اتجهي للمشفى اذا نزلت المياه المحيطة بالجنين ( دفق سائل ) أو اذا تقاربت التقلصات كل خمس دقائق ، أو حسب تعليمات طبيبك استخدمي فوط صحية لاحشوات مهبلية اذا نزلت ماء الرأس المحيطة بالجنين ( انبثاق الأغشية المحيطة بالجنين ) ماالذي يمكن فعله كزوج ؟ أعد طمأنة زوجتك وشجعها على المخاض تابع التقلصات وسجلها اذا كان الألم أثناء الليل شجعها على النوم ونم أنت أيضا" مراحل المخاض المرحلة الأولى ( الطور الفعال ) ماالذي يحدث لجسمك ؟ العنق يصبح رقيقا" ويتسع بين 5-8 سم التقلصات متباعدة بين 2-3 دقائق ، تدوم 40-60 ثانية بشدة أكبر وذروة أقوى التقلصات أكبر والألم أشد ويدوم أطول وبتواتر أكثر قد تعانين من المخاض في الظهر بشكل الم ظهر متوسط الى شديد هذه المرحلة أقصر من سابقتها مالذي قد تشعرين به ؟ لاتتكلمين قلقة خائفة وتشكين في قدرتك على التعامل مع ألم المخاض مزاج جاد تحتاجين الرفقة والصحبة والتشجيع تركيزك على الداخل وعلى نفسك ماالذي يمكن فعله ؟ الجئي للتنفس الايقاعي البطيء طالما أنت قادرة على ذلك واذا لم يكن فعالا" فتحولي الى التنفس السريع السطحي خذي نفسا" سطحيا" (شهيق وزفير ) من خلال الفم (التأكيد يجب أن يكون على الزفير بشكل حرف (ه ) أو (هي ) أو(هاه) "H" or "Hee" or "Huh" ينبغي للتنفس أن يكون خفيفا" ، سطحيا" ، ومريحا" فاذ شعرت الأم بالدوار فربما يكون التنفس سريعا" فلابد من ابطائه الجئي الى الدَلْكٌ اللَطيف اذا كان ضروريا" استمري بتمارين الحوض بين التقلصات غيري وضعيتك باستمرار استريحي بين التقلصات استمري في التبول كل ساعة الجئي الى تغيير الوضعية وبالرغم من ذلك لن تقف التقلصات أو تخف استمري بالتحرك واستخدمي أوضاع التي تساعدك فيها الجاذبية الأرضية فيمكن لك المشي ، القرفصة ، الركوع للأمام على كرسي أو على كرة الولادة أو الاستلقاء على الجانب فهذا سيساعد الجنين للتحرك للأسفل في الحوض بشكل أسرع وأقل ألما"ليضغط على عنق الرحم وبالتالي يساعد على فتحه الاندفاع للأمام . ماالذي يمكن فعله كزوج ? اذا كانت تمشي فاسندها وساعدها ساعدها في التدليك أو مساج الظهر زودها بكمادات باردة للوجه أعطها قطعة ثلج صغيرة لتمصها استمر في عبارات التشجيع لتعاكس بذلك شعورها بالخوف ذكرها بأن تغير وضعيتها وبالتبول أطلعها دوما" على التقدم في المخاض ( يعني تقارب التقلصات ) شجعها على الاسترخاء وساعدها في التنفس في هذه الفترة لابد من القبول في المشفى أو مركز الولادة وعلى الأغلب يوضع لك جهاز لمراقبة تطور المخاض ودقات قلب الجنين مع فتح وريد وتعليق سيروم من أجل تسريب الأدوية والمسكنات وتوفير المزيد من الراحة لك من أجل المخاض الظهري أي عندما يتركز الألم في أسفل الظهر ويكون على الأغلب توضّع الجنين خلفي عندما يكون لدى الأم ألم في الظهر ، تقلصات غير منتظمة ، أو عند التقدم ببطء الانحناء للأمام : العديد من النسوة ولاسيما اللواتي لديهن آلام اسفل الظهر يسترحن بالانحناء الى الأمام خلال التقلصات باعدي بين ساقيك بواسطة الكرسي واريحي ذراعيك ورأسك على ظهر الكرسي انحن على الحائط أو على المرافق أو على الطاولة وحاولي الهز ارفعي طرف سرير المشفى ، واركعي على السرير مع وضع الساقين على قمة السرير اليدين والركبتين =الركوع يمكنه أن يريح ألم أسفل الظهر ، يساعد في دوران الجنين ذو المجيء الخلفي ،يسمح بتسهيل اجراء المساج الظهري ، وبالتالي التأرجح من جانب لجانب ، الميل للخلف والأمام، أوامالة الحوض للمساعدة في دوران الجنين وزيادة الراحة استخدمي وسائد تحت الركبتين لاراحتها ، يمكنك اراحة جسمك العلوي على الوسادة ، الكرسي ، أو كرة الولادة