ممكن تستبدل وجبة العشاء بشابورة + جبنة قليلة الدسم+ عصير برتقال
عشان ماتجووووع وتحس حالها ماكلت شي وتضطر انو تاكل اشياء ثانية وتكثر بالكميات
+ قبل النوم بساعتين توقف الاكل ولامانع من شرب الشاي الاخضر اذا كانت تعاني من دهون كثيرة
شكرن حبيبتي على مجهودك
*****