[ام ارجواااااان]

نصائح لمنع غثيان الحمل غثيان الحمل هو حالة عارضة تحدث في الأشهر الأولي من الحمل, ربما في الشهر الأول أو الثاني أو الثالث حتي ولتجنب القئ أو الغثيان أثناء فترة الحمل الأولي,يجب عليك تتبع هذه النصائح وا الإرشادات البسيطة. الخطوة الأولي لعلاج غثيان الحمل إضافة معلقة صغيرة من الزنجبيل إلي كوب من الشاي, في الصباح فا الزنجبيل له تأثير كبير في منع الغثيان. 2- عند الاستيقاظ لاتقومي بسرعة من الفراش ولكن حاولي أن تقومي يبطئ ,وقبل ذالك عليك تناول قطعة من البسكويت أو أي نشئ خفيف فهذا الأمر ضروري لمنع الغثيان. 3- عندما تشعري بالغثيان خلال إي وقت في اليوم أسترخي تماما حتي يذهب الشعور بالغثيان. 4- عندما تشعري بالغثيان حاولي أكل أي شئ حلو فهذا سيهدئ من شعور الغثيان. شرب المزيد من السوائل خلال اليوم استنشاق بعض العطر المنعش تزيد حاسة الشم خلال الحمل ويتكون المراة أكثر حساسية للروائح التى تزيد الميل للقىء ، فاحتفظى بجانبك بمنديل معطر بالزهور الطبيعية او الافندر حتى عندما تشعرى بالغثيان قومى باستنشاقة . ايضا شرائح الليمون المقطع استنشاقها لة قدرة كبيرة على منع القىء خلال الحمل. علاج غثيان الحمل بالأعشاب الطبية تشمل الأعشاب الطبية الأخرى التي تعالج غثيان الحمل شاي الليمون المسكّن، أو معينات الدردار الأحمر أو الزلق، أو كميات صغيرة من شاي البابونج. قد تكون فعالية هذه الأعشاب الطبية قصيرة المدى، لذا تحتاجين إلى تجريبها وربما المناوبة فيما بينها لنتائج أفضل. العلاج بالروائح العطرية قد يساعدك العلاج بالروائح العطرية على الاسترخاء، لكن قد تسوء إصابتك بالغثيان بسبب رائحة الزيوت. تشمل الزيوت الأساسية التي قد تخفف شعورك الغثيان ما يلي: النعناع النعناع البستاني الليمون الأخضر الليمون الزنجبيل (أحياناً) ﻗﻮﻣﻲ ﺑﺘﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻨﺸﻮﻳﺎﺕ ﺍﻟﺒﺴﻴﻄﺔ ﻣﺜﻞ ﺍﻟﺒﻄﺎﻃﺎ ﻭﺍﻷﺭﺯ ﻭﺍﻟﻤﻌﻜﺮﻭﻧﺔ ﺣﻴﺚ ﺗﺒﻴﻦ ﺃﻥ ﻫﺬﻩ ﻣﺼﺎﺩﺭ ﻧﺸﻮﻳﺎﺕ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺍﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺍﻟﻐﺜﻴﺎﻥ . ﺗﻨﺎﻭﻟﻲ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ﺏ 6 ﺣﻴﺚ ﻳﺴﺘﺨﺪﻡ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ﻓﻲ ﻣﻌﺎﻟﺠﺔ ﺍﻟﻐﺜﻴﺎﻥ, ﺃﻭ ﺗﻨﺎﻭﻟﻲ ﺍﻷﻓﻮﻛﺎﺩﻭ ﻭﺍﻟﻤﻮﺯ ﻭﺍﻟﺴﻤﻚ ﻭﺍﻟﻤﻜﺴﺮﺍﺕ . ﺍﻟﺰﻧﺠﺒﻴﻞ ﻫﻮ ﺃﺣﺪﻯ ﺍﻟﺤﻠﻮﻝ ﺍﻟﺴﺤﺮﻳﺔ ﻟﻠﺤﺎﻣﻞ ﺣﺘﻰ ﺗﺘﻤﻜﻦ ﻣﻦ ﺍﻟﺘﻐﻠﺐ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻐﺜﻴﺎﻥ