[ام ارجواااااان]

لتخفيف عصر الهضم والنفخة، اتبعي النصائح التالية:
- تفادي المشروبات الغازية والسوائل مع الطعام. - تناولي العشاء ساعتين قبل النوم. - تناولي الفاكهة مع قشرها، والكثير من الخضار يوميا" قبل الوجبات. - تناولي كوب من اللبن يوميا". - تجنبي تناول الفاكهة بعد الوجبة مباشرة". ان بقيت علامات عصر الهضم، اسألي الطبيب، فقد تعانين من مشكلة معينة في الجهاز الهضمي، يمكن ان يتطلب نصيحة طبية. غالبا ما يكون الترهل سببه زيادة في الوزن ملحق بتخفيض. ان مارستي الحركات الرياضية الخاصة بالمناطق المترهلة 50 مرة يوميا"، فسيخف الترهل. انصحك ايضا" بتقنية الEndermologie التي تقلد ال Massage اليدوي التي تساعد على تخفيف الترهل. تجدينها عندنا في العيادة ايضا".
م-ن