مسا الخير اختي اولا ربي يتمملك ع خيرر بالحمل السليم والمعافى الاهم شي الفوليك اسيد بهادي المرحلة لازم تاخديه بشكل يومي وغير هيك اهتمي بشرب الحليب والالبان بشكل عام وما تتعبي حالك وتتحركي كتيررررر وان شاء الله موفقة يارب