ممكن تمشي ساعة باليوم واشربي نعنع وكمان تمرين القرفصاء وممكن تدهني زيت زيتون على المنطقة الحساسة بساعد على توسع الرحم وبساعد على الولادة قليلة الالم وكمان ممكن تستحمي بالماء الدافئ وتركزي على البطن والظهر ويارب تقومي بالسلامة