سوي تمارين .. والي هي عباره عن انك تحبسين البول تكرمين مده 3 دقايق وانتي بالحمام .. واذا كنتي جالسه او منسدحه على فراشك حاولي تشدين المنطقه وترخينها تشدين 3 ثواني وترخين .. كرريها 100 مرة على قد ماتقدرين .. بالاضافه استعملي بالاسبوع غسول دش مهبلي اسمة بيتادين .. خففيه بماء دافي واستعملية ينظف الافرازات والروائح ويشد