اذا تبغي ينزل الراس الحوض بنفس اليووم امشي ع الرمل حافية القدم لمدة ساعه اختي كذا وخلصت التاسع ومانزل ونصحتها الدكتوره بالمشي ع الرمل والصعود والنزول من الدرج