السلام عليكم حبيباتي كيفكم و كيف البيبيات ان شاء الله بخير سويت حبيبتي ما عندي فكرة عن الابرة بس الموز غني بالب6 كثيرا كليه قبل النوم جدااااااااا خاافض و كمان الزبادي مع الخيار الله يعينك